随着假期的结束，许多人都会感到一种淡淡的哀愁，但有些人却因此陷入深深的焦虑之中，甚至导致失眠，一名男子因假期结束焦虑到失眠就医，引发了人们对现代人心理调适能力的关注和思考。
男子小张是一名公司职员，平时工作压力大，生活节奏紧张，假期来临，他本想好好放松一下，调整一下身心状态，随着假期的结束，他发现自己陷入了焦虑情绪之中，晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠，白天则精神萎靡，无法集中精力工作，这种情况持续了一周多，严重影响了他的生活和工作。
小张的经历并非个案，现代社会，随着工作压力的增加、生活节奏的加快，越来越多的人开始面临假期结束后的焦虑情绪，这种焦虑源于对假期的留恋和对工作的压力感，以及对未来生活的担忧和恐惧，如何调整心态，走出假期结束后的焦虑情绪，成为现代人亟待解决的问题。
为了探究这一问题，我们需要从多个方面进行分析，我们要认识到假期的存在意义，假期是为了让人们调整身心状态，更好地投入到工作中，如果假期结束后仍然沉溺于休闲状态，无法及时调整心态，就会产生焦虑情绪，我们应该学会合理安排假期时间，做到劳逸结合，避免过度放松导致心态失衡。
我们要正视工作压力和生活压力，现代社会竞争激烈，工作压力大是普遍现象，我们不能被压力所驱使，要学会调整工作状态，合理分配时间，保持良好的生活和工作平衡，我们也要学会释放压力，通过运动、娱乐、社交等方式来缓解压力，提高心理承受能力。
我们还需要关注个人心理调适能力，每个人的心理素质和适应能力不同，面对压力和焦虑情绪时，我们要学会积极寻求解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪之中，可以通过心理咨询、心理辅导等方式来提高心理调适能力，增强自我认知和情绪管理能力。
针对小张的情况，医生建议他进行心理治疗，同时给予一些药物辅助睡眠，在治疗过程中，小张逐渐认识到自己的问题所在，并开始尝试调整心态，他学会了合理安排工作和生活时间，积极参加运动和社会活动，逐渐走出了焦虑情绪，他的经历告诉我们，当面临假期结束焦虑时，我们应该勇敢面对，积极寻求解决方法，而不是逃避。
男子因假期结束焦虑到失眠就医的现象反映了现代人的心理调适难题，我们应该认识到假期的意义，正视工作压力和生活压力，提高个人心理调适能力，社会也应该关注员工的心理健康问题，提供必要的心理支持和辅导，只有这样，我们才能更好地应对现代生活的挑战和压力，保持身心健康。
