大学生心理问题产生的原因及对策 当代大学生心理问题现状分析及措施

心理问题是现代社会普遍存在的一种现象。我们应该将其看作是一种需要关注和重视的健康问题，鼓励个体积极主动地寻求帮助，并推动建立更加全面和有效的心理健康支持体系。只有这样，我们才能够共同创造一个身心健康、幸福美好的社会。下面是小编整理的大学生心理问题产生的原因及对策，仅供大家参考。

摘要：大学时期是学生性格快速发展、趋向成熟的一个重要阶段，同时也是极易出现心理健康问题的一个阶段。据权威调查发现24.6%的当代大学生存在不同程度的心理健康问题，具体表现为抑郁、目标缺失、迷茫、能力不足、学业困难、成长困惑繁多、人际关系紧张等心理健康问题。这些心理健康问题在高校中日益突出显现，以每年1-3%的速度在增长，如果心理健康问题处置不当容易引发形成校园危机事件。所以要高度重视大学生心理健康问题，着力构建高校心理健康预警系统，形成学校-家庭–辅导员-班级-宿舍/个人五位一体心理健康预警网络，切实保障学生心理健康。

关键词：大学生 心理健康问题 对策

一、新时代大学生心理健康现状

当前我国正处于百年未有之大变局时期，国际竞争日益激烈，复杂的社会环境与家庭压力、学业压力、就业压力、生活压力等相互交织导致大学生心理健康问题日益突出。特别是近些年大学生心理健康问题一直呈现出快速增长的态势，如果这一问题得不到有效解决将严重影响大学生的学习、生活甚至是生命健康。从长远来看，甚至会对整个社会发展造成不利影响。因此，高度重视大学生心理健康问题十分有必要，加快构建学校-家庭–辅导员-班级-宿舍/个人五位一体心理健康预警网络，实行网格化管理势在必行。

  通过对重庆XX学院2020级、2021级、2022级合计12185名进行了心理健康测评，该心理测评主要通过症状自评量表(SCL-90)、大学生心理健康普查问卷、青少年自杀倾向量表三种量表进行综合检测。调查结果显示需要重点关注的人员大致分为三个预警等级，分别为一级干预、二级干预、三级干预。一级干预为重度症状或者自杀危机极高需要紧急干预；二级干预为中度症状或者自杀危机较高需要及时跟进；三级干预为轻度症状或者自杀危机中等或暂无需要持续关注。2022年的心理健康测评显示，需要进行一、二、三级干预的心理健康问题学生共计2465人，占比全校总人数的20.22%。而2021年需要进行一、二、三级干预的心理健康问题学生占比为19.14%，2020年需要进行一、二、三级干预的心理健康问题学生占比为17.15%。从数据上看，心理健康问题学生每年都呈现出1-2%的增长态势，每5人当中就有1人患有不同程度的心理健康问题。大学生心理健康问题现状不容乐观，需要高度重视并及时采取措施，针对性的解决学生心理健康问题。

二、新时代大学生心理健康问题主要影响因素

（一）家庭因素

通过对存在心理健康问题学生全员一对一的访谈，发现家庭因素是造成大学生心理健康问题最主要的因素之一。很多心理健康问题比较突出的大学生最主要的形成原因就是父母关系紧张。父母是子女的第一任老师，父母之间的关系、教育观念、家庭经济状况等将直接影响孩子的成长和成才。父母关系紧张经常争吵、打架甚至离婚，这会对孩子造成不可逆的心理创伤，在这种环境下成长的孩子都会有不同程度的阴影，导致孩子性格孤僻，不愿与人交流、自卑、习惯性情绪低落等，情况严重的甚至会导致孩子找不到存在的意义，甚至会出现极端行为。

（二）社会因素

随着互联网与大数据时代的到来，一方面极大的方便了我们的生产、生活，另一方面也导致知识、信息、技术更新换代周期变得更短使得社会竞争越来越激烈。大学生在学习期间需要学习的知识更新换代更快，如果不紧跟新时代发展的步伐不断自我学习、自我提高、自我更新，很容易出现大学学习的知识滞后于社会发展的速度，毕业以后不能很好地融入社会、适应社会。生活工作节奏也越来越快，快节奏的学习、生活、工作方式很容易导致身心疲劳。另一方面，理想很丰满，现实很骨感，理想与现实存在着矛盾与落差，大学生在现实社会中遇到挫折很容易使得大学生丧失自信，对未来感觉迷茫，从而产生焦虑感、抑郁感，当负面情绪占据主导就容易出现抑郁等心理健康问题。

（三）学校因素

上大学会让很多孩子远离家庭开始独立生活，如何安排生活费、如何安排食宿、如何平衡学业与课外活动等都需要自己独立安排。现在的00后独生子女居多，家长为孩子代劳过多，导致部分孩子独立性较差，个性化比较强，在学校的集体生活中不能很好地处理室友、同学、老师之间的关系，导致人际关系紧张。上学过程中大学生会面临学业压力、就业压力等方面的压力，当课程学不懂面临挂科时，当学生找不到工作时，他们会承受巨大的心理压力，长期处于高压状态很容易出现心理健康问题。

  （四）个人因素

大学生个人因素也是导致心理健康问题的重要因素。诸如：长相、身高、体型或者一些先天性缺陷等，会使学生产生不自信、自卑等心理，久而久之就会造成严重的心理负荷，形成心理健康问题。另一方面，大学生的个人因素表现为自我认知偏差，大学完全不同于中学阶段，评价标准、评价体系与中学相比都不一样，大学对一个学生的评价不再完全取决于学习成绩，同时还要参考学生课外活动、人际交往能力、沟通能力、管理能力、协调能力以及个人情商的修炼等方面。在这种情况下容易出现两极震荡，当事情做的好的时候，容易骄傲自满，当遇到严重挫折时就会自卑甚至否定自我。

三、新时代大学生主要心理健康问题

（一）环境适应问题。大学对于学生而言是一个完全陌生的环境，突然到一个陌生的环境，再加上饮食、气候、风土人情等都不太一样，往往会导致学生产生躯体不适，继而造成心理焦虑。此外，00后大多数学生为独生子女，成长和生活的环境较为优越，父母过分宠溺导致孩子出现独立性差、环境适应能力弱等问题。

（二）人际交往问题。00后的学生个性化特征比较明显，往往考虑自己比较多，对自己比较宽容，对别人要求苛刻，以自我为中心的为人处世风格容易导致人际关系紧张，如：寝室关系紧张、融入不了集体生活等等。

（三）学业问题。大学的课程种类繁多，学习的深度和广度都有很大程度上的提升，很多学生不适应大学的学习强度和管理模式就会出现挂科的情况，长期受到学业问题困扰会打击学生自信心产生自卑、厌学等心理，从而形成心理健康问题。

（四）情感问题。情感问题是大学生需要面对的一项重要的心理健康问题，上大学后学生都渴望爱情、希望找到人生伴侣。但是在这个阶段，部分学生爱情观还不够成熟，在恋爱阶段一旦出现分手等情况时，常常会长时间沉浸在失恋的痛苦中无法自拔，出现逃课、厌学、酗酒、抑郁、报复等极端行为。

（五）职业发展与择业问题。随着社会发展步伐的加快，人们面临的竞争压力也越来越大，大学生在完成学业后就需要面临继续升学或者就业的问题，当面临考研失败、考公失败、找工作失败时，就是开始怀疑自我、否定自我，出现悲观、情绪低落、抑郁等心理健康问题。

（六）性格及情绪问题。由于性格原因，有些同学性格比较内向，不善言辞，不善与人打交道，遇到困难或者问题又不善表达与沟通，将一件件不愉快的事情都埋藏在心里，当个人承受能力到达一定程度就会出现情绪低落，甚至是情绪崩溃的情况。

四、新时代大学生心理健康问题应对措施

（一）开设心理健康课程，培养积极心理品质

发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难。[1]  高校开设心理健康必修课，每一学年必须学习一门心理健康课程；高校也可以开设形式多样的选修课供在校大学生自由选择选修学习。通过系统化的课程学习使得大学生掌握基本心理健康知识和技能，在遇到心理健康问题时能够通过自我心理调适或者选择其他渠道解决常见的心理健康问题。另一方面，通过主题班会开展生命健康教育、挫折教育，强化大学体育、德育、美育、劳动教育以及其他大学文化活动主阵地的引导作用，培养大学生积极向上、爱好生活、热爱生命的心理品质，切实增强当代大学生的责任感、使命感。

（二）系统化心理健康测评，分级分类疏导处理

及时掌握学生心理健康状况十分重要，高校可以一学期或者一学年针对全体学生进行心理健康测评。诸如：症状自评量表(SCL-90)、大学生心理健康普查问卷、青少年自杀倾向量表，进行全面系统化心理健康测评，通过测评了解掌握学生心理健康状态。建立健全筛查预警机制，掌握第一手学生心理健康数据，分级分类进行谈心谈话，精准干预对应施策。对于心理健康问题比较突出的学生要做好记录，并及时转接到心理咨询室由心理老师进行专业指导或者直接由家长带领到专业医院进行检测，依据医嘱积极配合治疗。

（三）建立重点学生数据库，重点学生一对一帮扶

通过心理健康调查以及在日常工作当中了解到的人际关系紧张、学业困难、特异体质、特殊家庭等学生基本情况，都可以纳入到学生数据库，建立所带班级重点学生数据库，对重点学生进行一对一访谈，进行一对一帮扶。重点学生数据库的学生需要重点关注谈话，并做好相关记录及时掌握学生动态。此外，要对重点学生数据库进行分类动态化管理不断更新重点学生数据库。

（四）建立学校-家庭-辅导员-班级-宿舍/个人五位一体心理预警网络

强化高校日常心理健康预警防控，对于心理健康问题事前预警控制是关键。建立心理健康预警系统即建立学校-家庭-辅导员-班级-宿舍/个人五位一体心理预警网络，进行心理健康问题网格化管理，形成学校、家庭、社会教育合力。依托班委、心理委员、寝室长等班级干部全方位掌握班级基本情况，梳理出班级需要重点关注的学生，并指定负责人关注重点学生日常生活状态。如有异常方便第一时间介入处理，防止因信息不对称而导致校园危机事件。此外，辅导员要召开关于心理健康教育的主题班会，不定期走访学生寝室了解学生心理健康的基本情况，充分发挥寝室心理健康坚实堡垒的作用。

（五）配备专业化心理教师队伍

高校要严格依照国家的相关规定，按照不低于1:4000的比例配备心理健康教育专职老师。形成以专职心理老师为主兼职教师为补充，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质良好的心理健康教育师资队伍。[2]定期对辅导员以及其他任课老师进行心理健康教育培训，帮助他们掌握基本的心理健康知识和技能，着力提升一线思想政治工作队伍职业化、专业化水平。另一方面制定辅导员专用的心理干预指导手册，帮助一线辅导员处理心理健康问题，进行有效地心理干预沟通。

（六）建设专业化心理咨询室，畅通心理咨询渠道

高校要强化心理咨询服务平台建设，设立心理咨询室、沙盘游戏室、音乐放松室、综合素质训练室、积极心理体验中心、团体活动室等，为开展个体心理咨询与团体心理辅导提供优质的实时实地服务。另一方面，畅通心理咨询渠道，进行心理健康预约或者创造条件开通24小时阳光心理援助热线、咨询邮箱等途径，做好常态化心理咨询服务。

[1] 教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知  教思政厅函〔2021〕10号.

[2] 中共教育部党组关于印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的通知  教党〔2018〕41号.

［关键词］大学生 就业 心理问题 策略

［中图分类号］G647.38 ［文献标识码］A ［文章编号］1009-5349（2012）07-0206-02

一、当前大学生易出现的就业心理问题及分析

一般来讲，毕业时的大学生年龄都不大，心智还不成熟，生活阅历不够，应对日益严峻的就业形势往往倍感吃力，出现偏颇。同时，就业过程中各种矛盾和冲突交织在一起，很可能出现各种各样的心理问题，主要表现在以下几个方面：

（一）焦虑心理

焦虑是人们在社会生活中遇到某些事情如挑战、困难或危险时内心出现的一种紧张不安、忧虑焦急的情绪反应。在就业前夕，大多数大学生不同程度地出现焦虑心理。毕竟就业需要大学生与用人单位“两情相悦”——彼此认可，相互满意才能成功。在目前严峻的就业形势下，能否找到自己理想中的工作，实现自己人生价值？用人单位会不会因为自己性格内向、外貌不佳、不善言辞而直接拒之门外？投出去的简历都石沉大海，再投被拒绝怎么办？难道“毕业就失业”的戏言真的发生在自己的身上？整日过度焦虑加重了精神上的负担，手忙脚乱，焦躁不安，直接影响了大学生顺利就业。

（二）依赖心理

依赖心理是指在就业过程中不愿承担责任，不愿主动争取就业，独立意识薄弱，进取精神缺乏，只是依赖父母等为自己谋求工作的心理。随着人民生活水平提高，父母补偿心理作用，部分大学生过惯了衣食无忧，大事小事由父母包办的生活，缺乏必要的生活技能以及独立分析问题、解决问题的能力。面临找工作的时候茫然无措，他们能做的也就是让父母“托关系，走后门”为自己安排一份工作，这在发展学院或者高职高专院校更是普遍现象。从中也可以看出，依赖心理主要出现在独生子女或者家庭经济条件较好的大学生群体之中，社会生活和家庭教育环境造就他们较强的依赖性、独立性差的心理特点。

（三）从众心理

从众心理即指个人受到外界人群行为的影响，而在知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。一些大学生在求职过程中，随大流，盲目从众。不顾及自己的知识能力，兴趣爱好和专业特长；不了解就业岗位的相关信息，应聘必备条件；不明确自己的就业目标，缺乏职业生涯规划。究竟自己想找什么的工作？什么样的工作能实现自己的价值？没有明确答案。这类大学生普遍缺乏独立意识，没有个人主见，容易受到社会心理或者身边朋友、同学等的观念影响。从而导致就业时到处碰壁，走了不少弯路，也浪费了许多其他就业机会。

（四）自卑心理

自卑是指个体低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑心理是一种消极悲观，自我否定的心理。一些大学生毕业生因自己读的不是“211工程”“985工程”等全国重点大学，所学的专业比较偏，觉得就业前景不明朗；有些毕业生，特别是女生，自认为长相一般，就不敢去争取就业机会了；有部分出身贫寒，穿戴寒酸，就觉得处处都不如别人，优势也发挥不出来了；还有部分由于就业竞争激励，一时求职未成功，开始怀疑自己能力。种种求职表现都反映了自卑的大学生不够自信：轻视自己，只看到自己的短处，高看别人，看到别人全是优势。面试中也不能充分展示自己，过分拘谨，即使能胜任的工作，也没有勇气说行，严重影响了自己顺利就业。

（五）自负心理

自负心理就是盲目自大，过高地估计个人的能力，对自身缺乏客观公正的自我评价和分析。有些毕业生，特别是优秀生，自恃自己专业知识扎实，工作和社交能力较强，又是老师眼中的“香馍馍”，同学眼中的“精英”。就目空一切，藐视一切，尽往“牛角尖”里钻——工资要高、环境要好、位置要佳。基层艰苦的工作不屑一顾，不愿意脚踏实地、埋头苦干。对招聘单位也是横挑鼻子竖挑眼，这儿不如意，那儿不顺心。求职不顺利，到处碰壁后，缺乏自知之明，从不自我反省。自负的大学毕业生往往职业期望值定得过高，对当前严峻的就业形势没有充分的认识，在求职中迷失了方向，不幸成为就业难中的一员。

除了以上五种心理问题外，有些大学生还存在悲观、急躁 、攀比、抑郁、矛盾、挫折、不公平、无所谓等等不良心理。当然，不同大学生存在的心理问题各不相同，程度也不一样。

二、解决大学生就业心理问题的策略

大学毕业生的就业心理问题与自身素质以及社会环境、学校教育和家庭氛围等有着直接的关系，是在一定条件下各因素综合作用的结果。就业心理问题不仅影响了大学生顺利就业，而且也对家庭和睦、社会和谐产生了消极作用。下面仅从大学生自身角度具体分析，提出相应对策，从而培养、引导大学生以积极的心态、科学的方法和乐观的态度面对就业过程，使他们充分发挥自己的优势，始终保持稳定、积极、乐观的择业心态，最终成功就业。

（一）努力学习和加强锻炼，提高自己的综合素质

面对激励的竞争，没有真才实学，即使幸运找到工作，在正式工作期间也会丑态百出，处境尴尬。作为学生，基本要务就是学习知识，掌握本领，“内功”是关键。对于非名牌大学、热门专业、出身贫困等等大学生，更应该提高自身的能力，从而增加求职竞争的砝码。同时，身体健康是前提，没有健康的体魄，想从事工作、有所作为，均无从谈起。目前，就业竞争已趋白热化，对大学生综合素质要求越来愈高了，复合型人才是今后用人单位选择的必然趋势。因此，大学生必须要努力学习，拓展知识面；加强锻炼，提高身体素质；积极参社团活动和社会实践，培养团队协作意识和锻炼适应社会的能力；提高自己的学习能力、工作能力、创新能力、社交能力等等，全面加强自己综合素质的培养。

一、高职院校大学生心理健康问题的状况

（一）适应性问题。包括对环境和人际关系的适应、对学业的适应、对经济状况的适应和对生活自主性的适应。进入大学后，面对陌生的环境、生疏的人际关系，绝大多数大学生表现出不适应，心理冲突多，情绪起伏大，在实际生活中常出现诸多矛盾。如孤独感与强烈交往需要的矛盾;独立性与依赖性的矛盾;情绪与理智的矛盾;幻想与现实的矛盾等。当对这种因环境改变而出现的焦虑、不安、孤独感超过限度时会产生心理问题，出现失眠、食欲不振、烦躁、注意力不集中等症状。有一部分同学对学习的适应常常会出现问题，表现为学习不得法、考试焦虑、不会安排学习时间和计划，一旦考试的环节出现问题，就会表现出不自信，情绪低靡，甚至厌学等。

（二）人际交往问题。进入大学，人际交往面拓宽了，复杂的人际关系往往使学生不知所措。大学生普遍缺乏基本的人际交往知识和技巧，易引发人际冲突，陷入孤独、逃避、自我心理设防。在人际交往过程中常常出现各种各样的交际心理障碍，表现为交往中沟通不足、社交恐怖、关系失调、人际冲突等时有发生，从而导致心理失调。

（三）情绪问题。由于过分紧张，大学生通常会出现焦虑、抑郁等情绪波动。表现为情绪波动较大，大悲大喜，大起大落，时而积极情绪占据主导，时而被消极情绪主宰，遇事不冷静、易冲动等。

二、高职院校大学生心理健康问题形成的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素是不可忽视的

（一）社会的原因。大学生心理问题的产生，与当今的社会环境有关。当前我国正处于社会转型时期。社会主义市场经济体制的建立，社会变革、科技进步，正在转变着人们的生产生活方式、思维方式和价值观念，政治气候的多变，中西文化的冲突，各种思潮的涌入，诸种矛盾冲突对大学生带来的心理冲击比以往任何时代都要强烈和复杂。竞争的加剧、压力的增大、东西文化的碰撞、价值观念的多元、贫富差距的拉大、利益格局的调整等等，当这些展现在心理结构还相当稚嫩的大学生面前时，他们的理论知识和人生阅历还无法使他们找到正确的答案，出现心理失衡是很难避免的。

（二）学校教育的原因。学校是大学生生活学习的主要场所，学校的环境和教育对大学生的心理状态有着更直接更深刻的影响。由于中小学教育过程中过分注重智育，而忽视了对学生学习兴趣、学习能力、生活能力和人际交往能力等基本社会实践和基本生活能力的培养和锻炼，致使不少大学生缺乏独立生活能力。进入大学以后，由于学习的压力和对大学集体生活的不适应，导致一些学生产生孤独、压抑、空虚等不良情绪。

（三）家庭的原因。家庭是孩子成长的环境，家长是孩子的第一任老师，是每个孩子成长不可忽视的条件。家庭对于塑造学生个性、养成生活习惯和行为方式都有重要的影响。家庭对大学生心理健康的影响主要包括：不完整的家庭对于孩子的心理健康是十分不利的，往往使其产生孤僻、冷漠、粗暴的人格特点;父母关系不良、紧张或冲突，经常吵架甚至相互敌视，孩子在人际交往中往往表现出自私、敌视等心理和道德方面的缺欠;家庭教育方式的“态度不一致”、“溺爱”、又会造成孩子懦弱、虚荣和随心所欲的毛病;严峻冷漠、家长的经常打骂、缺乏人情温暖的家庭会使孩子迟钝、犹豫不决、具有凶犯暴力的倾向。这些问题解决不好，便会诱发心理疾病。

（四）个体的原因。大学生心理问题的产生，与其正处于心理发展阶段密切相关。大学生正处于青年中期，青年中期是心理发展开始走向成熟的重要阶段，是一个人心理变化最激烈的时期，但同时又是心理发展与成长的困惑期。由于我国生活水平的大幅度提高，大学生身体发育快，但身心发展呈不平衡状况较为普遍，心理成熟滞后于生理成熟。心智能力无法控制生理成熟而衍生的冲动。其心理倾向既有积极的一面，又有消极的一面，例如富有理想又易脱离实际;热爱生活又易因受挫而悲观失望;思维活跃又易于偏激;自我意识强又难以对自己客观准确的定位。因此，经常产生这样那样的心理冲突、心理困惑。

三、高职院校大学生心理健康问题的应对策略

实施心理健康教育是一个复杂的系统工程，应当面向全体学生，教师全员参与，在学校各项教育教学活动中全面开展，全过程进行，以最大限度健康发展学生为目的。

（一）普及心理健康知识。首先，要大力开展心理健康知识宣传。长期以来许多学生存在心理问题却不自知，或者是知道但无法摆脱，主动寻求帮助的学生较少。除了心理保健意识不强外，另一个原因是一些同学对心理健康教育和心理咨询有误解，仿佛接受了心理健康教育和心理咨询的人都会戴上一顶“不正常、有问题”的帽子，有同学甚至不敢选修心理教育的课程，还有些同学则是不知道心理咨询是什么，哪些问题可以通过咨询来解决。所以，在学生中普及心理卫生知识，为心理健康教育和咨询作广泛宣传是该项工作能有效开展的前提保证。其次，要通过开设与大学生心理健康相关的选修课，帮助学生增强心理调适能力，维护心理健康，培养良好的心理品质。

（二）建立心理健康教育机构，建设高素质的心理健康教育工作队伍。首先，为了普及心理健康教育，高校必须建立集教学、科研、心理咨询三大功能于一身的专门的心理健康教育机构。承担心理健康教育教学、宣传调研、建立学生心理档案，开展心理咨询与治疗等工作。其次，要加强师资队伍建设。在高校中从事心理健康教育的人员主要是团委干部、辅导员、班主任等，以兼职为主。系统学习过心理学基本知识和心理健康知识，受过系统训练的专业咨询人员匮乏。应通过专、兼、聘等多种形式，建设一支以少量精干专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的高校心理健康教育工作队伍。

（三）指导学生组建心理健康社团，开展丰富多彩的心理教育活动。心理健康教育能否深入、持久、有效地开展，能否普及和提高教育效果，还需要极大地调动学生的参与热情，因为心理教育的重点在于通过心育赋于受教育者强大、持久的内在的自我发展动力与能力，达到自我发展、自我预防、自我矫治的目的。学生社团可以发挥朋辈之间鸿沟小、防御性低、共同性大、互动性大等优势，培养学生自我教育和服务他人意识和能力，培养学生的团队精神，有效地开发学生中丰富的心理教育资源。这无论是对于营造心理健康教育的氛围，还是使工作的触角更深入都十分有益。心理健康社团还可以起到一种在心理咨询教师和学生之间搭设桥梁的作用，通过他们，可以及时得到有关心理健康教育效果的信息反馈和学生中正在出现的带有共性的心理问题，可以对突发事件进行危机干预。

（四）加强心理咨询工作，培养学生健康的心理和人格。心理咨询是目前比较流行的一种消除心理障碍的手段。心理咨询与治疗中心就是给大学生提供支（下转178页）（上接177页）持、帮助和发泄的场所，在大学生的心理健康教育中要注意加强心理咨询工作，努力消除大学生的心理障碍。在咨询过程中，除了面对面询外，还可以开设电话咨询、报刊专栏咨询、书信咨询、网络咨询等多种形式，为校内外求助者提供及时的心理支持和危机干预。除了个别咨询，针对不同情况、不同背景的学生在特定时期容易出现的心理问题开展团队心理辅导，做到有的放矢。通过这些辅导使学生能更清楚地明了自身的需要，更好地设计自己的成长道路。

（五）加强校园文化建设，丰富业余文化生活。开展丰富多彩的校园文化活动，能够陶冶学生的情操满足学生的精神需要，增强竞争意识，获取奋进的信心，并使他们在紧张的学习压力中获得休息和娱乐，调整生活节奏，有充沛的精力更好地投入学习和生活，以形成积极向上的良好心态。

摘要：

本文旨在通过对大学生职业心理教育体系的构建研究，提高学生的职业决策能力，为就业指导和咨询干涉提供依据。

关键词：大学生职业心理教育；体系构建；途径和方法

随着我国高校的招生数量和规模越来越大，大学生的就业问题已经成为社会生活中的焦点和热点问题之一，引起了政府、社会、学校、家庭和大学生的普遍关注。研究当代大学生择业心理特征，认真分析大学生就业难问题，有效开展大学生职业心理教育，科学合理的解决大学生就业问题，已经迫在眉睫。

1、当前高校开展职业心理教育存在的问题。

纵观我国职业心理教育的发展，已经从注重学生毕业时期的指导转移到注重促进学生职业能力的成长和发展上，这是个巨大的进步。但是，由于工作起步比较晚，高等院校的职业心理教育还处于安置就业的阶段，即谋职指导，缺乏实质性的内容，特别是对大学生的职业心理教育缺乏深入系统的辅导。

（1）职业心理教育缺乏系统性、协调性。

目前，很多高校的职业心理教育把职业选择当作个人在就业时出现的单一事件，没有认识到人的职业选择是一个不断发展的过程。职业心理教育的对象仅限于毕业班学生，只局限在就业这一个环节，而对非毕业生、对就业之外的环节包括学业、职业和事业发展问题，则缺乏指导与帮助。职业心理教育缺少全程性服务，全方位切入。

（2）缺乏专业的职业心理教育队伍。

目前，许多高校职业心理教育专职人员数量少，专业化水平低，职业心理教育工作一般是由做学生工作的老师或者思想政治辅导员来负责，他们在从事学生工作的同时兼做毕业生就业的指导工作，大多数没有经过系统的专业学习，缺乏专业知识背景，缺乏既能跑市场，又能上讲台的双栖型人才，更缺乏既能进行政策阐释，又能为毕业生提供职业生涯设计和就业心理辅导的专家型人才。

2、大学生职业心理教育体系构建的对策。

（2）教育方法。

自我效能感高的大学生会对自己的职业生涯更有信心，不会因为信心不足而妨碍选择职业的范围，同时会有积极的求职行为，更容易成功地做出职业决策并成功就业。而且在所选择的职业领域，其自我效能感越高，所取得的成就的机率就越高，在这一职业上坚持的时间就越长，在工作中遇到困难和挫折时就更愿意去克服。因此，提高个体的自我效能感就可以提高其工作绩效，并改善其对工作的态度和心理健康水平。因此，作者认为提高个体职业自我效能感是大学生职业心理教育的重要组成部分。

①自我分析和职业分析相结合，建立合理的职业需求体系。

职业选择是人生的一次重大决策，作好这样的决策，需要充分的信息。职业选择实际上是一个双向的过程，求职者对职业进行选择，同时，职业也对求职者进行严格的选拔。个体求职成功与否取决于双方的需求是否能够达成一致。因此，求职过程中遵循一定的原则、运用一定的技巧来促进选择和选拔双方的相互了解与统一，就显得十分重要。实现“人一职”匹配和促进人生各阶段职业发展两个层次的目标，促成职业中的人与职业组织、与职业社会之间的良性互动，达到人与职业、人与社会的整合，使人、职业、社会一起发展是我们进行大学生职业心理教育的最大理想和目标。

②学校教育和自我教育相结合，完善大学生职业人格特征。

学校教育要按照明确的目标要求，利用现代心理辅导技术和手段，在职业心理教育实施过程中，可以针对不同问题采取不同的指导策略，因势利导，帮助他们建立走向社会所应有的心理素质。学校可以对学生进行心理测试和职业分析，通过测试和分析，使学生对自我各方面的素质有个客观的评价，能够明确自己适合于哪种职业，什么样的职业更能发挥自身的潜力等等。

（2）工作方法。

①合理配置职业心理教育内容，实现职业心理教育的阶段性要求。

大学生职业心理教育应该是整个贯穿大学四年的一门重要课程，不同阶段任务不同，每个年级都从不同方面开展职业心理教育。让学生认识了解社会相关职业的性质、要求、信息，并根据自身专业情况、自身的兴趣、爱好、特长，并结合社会需要实事求是地进行职业初步规划。注重就业政策和择业技巧的指导，贯穿于整个大学期间的主要是进行职业道德、职业责任、职业纪律等方面的教育，让学生树立正确的就业观、职业观，增强责任感、使命感，完成大学生向社会职业人的角色转换。

②思想政治教育与职业心理教育相结合，树立科学的职业观念。

大学生就业偏差产生的根本原因在于大学生世界观、人生观、价值观的偏差带来的择业观的偏差。因此，解决大学生世界观、人生观问题是解决职业问题的关键。充分发挥思想政治教育在培养大学生科学的世界观、正确的人生观、积极向上的价值观方面的优势，指导他们采取积极向上、奉献的、求实的择业就业行动，增强大学生对社会的责任感、事业心和奉献精神，促进毕业生全面发展，实现充分就业。同时，为进一步促进大学生就业稳定和实现职业的可持续发展发挥重要作用，通过大学生职业心理教育中思想政治教育，促进大学生将个人的成长与单位的发展紧密结合起来，和谐发展。

③建立一支高素质的职业心理教育师资队伍，推动职业心理教育体系全面实施。

职业心理教育是一个系统的工程，不只局限于毕业生这个群体和就业这一环节，而对非毕业生、就业之外的包括学业、职业、事业发展等问题都应该给予指导和帮助。从目前高校的实际状况看，职业心理教育师资队伍的专业化建设也是一项持久而艰巨的工作。可以通过培训、增加投入等方法解决指导教师专业化的问题。通过培训，提高学生职业生涯设计辅导、学习成材辅导、心理辅导等方面的能力和水平。加大投入，为指导教师提供实现职业心理教育工作专业化的保障条件。就业指导教师自身应加强在职学习、在职提高，做研究型教师。注重在教学中研究，加强在职业心理教育方面的实证研究和理论研究，不断提高专业理论水平。

总之，大学生职业心理教育是一个综合性强、时间跨度大、社会化程度高，且十分紧迫的工作，需要高校对其进行系统研究，全面推动。高校应当对学生未来职业所要求的心理素质进行系统的研究，建立在校大学生职业心理教育的内容体系，把职业心理教育作为高校教育的重要组成部分，纳入教育整体规划加以实施。

一、学生心理健康问题的突出表现

(一)环境巨变引起心理不适应

现在大学生多出身于独身子女群体，自理能力较差，缺乏独立生活的能力。一旦脱离原来由家长进行全方位照顾的环境进入到大学，一切生活起居皆要开始自行处理。此时，如果不能很快学会自理和适应集体生活，就会产生自卑、困惑、茫然无措、无助等心理障碍。此外，一部分来自农村的同学，远离家乡来到喧嚣和繁华的新环境，往往会由于语言、气候、生活习惯等多方面的不适应，产生恐慌、惧怕心理。

此外，就社交环境来说，大学生来自天南海北，大家齐聚一堂，交际圈子变广、变复杂，难免会产生各种摩擦，如果不能尽快适应这种变化，心理会容易受到挫伤，感到孤立无援，而且这张心理创伤对人的影响最大，伴随时间最长，解除的难度也最大。

 (二)个性缺陷

基础教育阶段应试教育成为教育的核心和重点，心理教育往往被人忽视，难免会造成学生心理和个性上的多样化。大学阶段，群体生活和交际成为日常学习生活中的’重点之一。个性的多样化往往会造成交际和集体生活中的摩擦。有个性孤僻、急躁易怒、斤斤计较、胸怀狭窄、贪恋虚荣等个性缺陷的人在大学生活中比那些个性开朗、内心阳光的人更容易受到各种心理问题的困扰。

 (三)自我逃避

当前教育体制的缺陷使得大学生在学校和专业选择上缺乏自主性，很多学生并不能选择自己喜欢的学校和专业，这使得他们由于梦想和现实的矛盾对现在的专业学习产生了懈怠和逃避，这不仅严重阻碍了学生独立意识的发展，还使得学生在学习上缺乏长远的规划，使得学习和人生失去了方向性和目标性，感情容易变得脆弱，在遇到挫折和失败时容易不知所措、自暴自弃，长此以往，会对学习和人生产生一种逃避心理。

 (四)求职就业问题

高校的迅猛扩招使得大学教育从精英化走向大众化，这也使得大学生就业问题越来越严重。由于种种客观原因造成的就业形势的日益严峻和就业压力的日益加重，使很多大学生很难找到满意的工作，进而对自我、对人生产生怀疑，变得消极悲观、怨天尤人。

二、引起大学生心理问题的主要原因

 (一)个人心理发展阶段

大学生的心理成长正处在走向成熟但又不完全成熟的时期，是人一生中心理逐步塑造成型的时期。因此，大学生在学习生活中常常面临着理想与现实、理智与情感、独立与依赖、自尊与自卑等方面的矛盾。这些矛盾如果不及时得到疏导和解决，长久郁积在心很容易产生各种心理障碍。

 (二)社会转型

当前我国正处在经济、政治、社会的全面转型期，这使得整个社会的意识观念、价值观、利益格局等发生重要转变，人们的行为习惯和生活方式也随之发生重要的变化。大学生虽然有自己的判断力和行为准则，但是情感上和心智上毕竟并未完全走向成熟，其日益觉醒的民主、科学、公平等一时在面对社会现实尤其是负面现实时往往会产生心理失衡，变得激进或者与世同浊。此外，社会竞争的日益加剧、人际关系的日益负责使得大学生的心理压力越来越大，进而滋生负面心理，产生心理障碍。

 (三)学校心理教育缺失

应试教育使得学校成为单纯成绩、升学率等数字符号的机构，导致了对学生社会认知、道德教育、情感教育、“三观教育的缺失。这使得一些大学生道德信念缺失、以自我为中心、“三观不正、抗挫折能力差等。从大学生群体校园文化塑造来看，当前学校普遍缺乏应对多样化的大学生文化群体的准备，使得个体之间的差异性无法通过一个普遍共识的文化平台来加以交流和疏导，从而加剧了大学生人际交往和集体生活的摩擦。

 (四)家庭因素

家庭文化、家庭教育和家庭的和谐、幸福等对学生的心理塑造的影响是不言而喻的。甚至可以说，在学校心理教育缺失的现状下，家庭因素是形成大学生人格和心理的重要因素。如父母的溺爱导致孩子自理能力的缺失和以自我为中心的人格的形成;家庭的贫困导致学生的高度自卑，家庭不和谐导致学生没有安全感、感情脆弱等，因此，当代大学生的心理健康教育不可忽视家庭因素的作用。

三、大学生心理健康教育的主要对策

结合当前大学生心理问题现状及其主要成因，笔者从三个方面提出相应的对策和建议。

(一)树立以人为本、全面发展的教育理念

以人为本、全面发展的教育理念强调大学生人格的健全和发展，它在注重学生思维、智力、知识、技能等系统性的知识认知学习之外，还注重对学生兴趣、情感、信念、决断、价值观等心理认知的培育和塑造，切实追求

学生德智体美劳的全面、协调发展。因此，当前大学生教育要强调心理教育的重要性，切实关注学生心理，注重做好学生心理问题的疏导工作和心理健康的塑造，切实培育学生的主体意识，倾听学生心理诉求，为大学生的身心健康夯实牢固的心理基础。

(二)建设和谐的校园文化环境

和谐的校园文化环境是个体化差异明显的大学生群体进行和谐、广泛交流的良好平台，也是在积极的环境下潜移默化地培育和影响学生心理的重要途径。丰富多彩、健康积极的校园文化等够对大学生进行积极的心理调节、陶冶情操、启迪思想、提升修养，还能减少人际交往和集体生活中的矛盾和摩擦。因此，当前大学要积极开展丰富多彩校园文化活动、社会实践活动等，充分发挥校园广播、校报、学生社团的文化宣传和塑造的优势，将校园文化建设和心理健康教育紧密结合起来。

(三)构造全面、多元的心理预防和援助机制

当前大学应当普遍建立心理健康教育和咨询等常设机构，训练一支由专业心理教师、辅导员和学生干部组成的心理健康工作队伍，以对大学生进行心理健康教育和咨询方面的工作，倾听学生心理诉求，帮助其分析和解决和心理问题。同时，定期开展心理健康教育活动，对学生普及心理教育，从整体上提高学生心理健康水平。

随着时代的发展，大学生心理问题也不断发生着变化，为此，我们还要紧紧抓住大学生心理健康教育这个主题，积极、及时的发现大学生心理健康问题的新苗头、新趋势、新内容和新形式，真正做好大学生心理健康教育这个长期工程，促进大学生心理健康水平实现新的提升。

关键词： 高校教育 大学生心理问题 心理危机 应对策略

一、大学生心理危机产生的原因

大学阶段是重要时期。在大学生涯中，学生有很多问题需要面对。在人际交往、恋爱、就业等问题上，一旦处理不当，就会导致心理危机的发生。在大学生群体中，引发心理危机的原因众多，归结起来，有内部原因和外部原因，主要体现在以下方面。

1.大学生的个性特质与认知偏差。由于学生个体心理承受能力不同，家庭环境不同，应对困难的方式方法不同，学生面对或经历同样的心理危机源，会产生不同的结果，有的会通过自己努力健康应对，有的却产生严重的心理问题，甚至出现更严重的行为。这充分说明外在环境是客观的，是诱发学生心理危机的外在因素，学生个体的性格、受挫能力等才是主观原因，是诱发学生心理危机的决定性、关键性因素。人之所以不同，是人格上的差异，是在先天遗传素质的基础上，由后天环境的影响形成的。人格特征在很大程度上决定了个体对事物的认知及对应激事件的情绪反应与行为模式。大学生都来自不同社会阶层的不同家庭，家庭关系不和睦、父母离异的心理创伤、家长教育方式不当等都会造成个体人格缺陷，诸如内向、孤僻、自卑、敏感多疑、执拗、依赖等，导致对事物的不良认知，如歪曲的、不合理的信念或消极的思想，最终引绪障碍和不良行为。

2.大学生学习就业压力因素。从中学到大学是人生的一大跨越，中学时期目标明确，即考取一所好的大学，在强大动力支撑下，同学们你追我赶，生活紧张而充实。一旦进入大学，有了相对自由的学习与生活，却仿佛失去了目标与动力。加上大学校园是群英荟萃、佼佼者齐聚一堂的地方，自己不再一枝独秀，个人优越感降低，容易产生茫然与失落感。越来越严峻的就业形势，使很多大学生还没度过新生适应期，享受美好的大学校园生活，就开始忧虑未来的就业问题。大多数家长与学生的就业期望值都很高，但理想与现实的差距，使一些学生在兴趣与专业的选择上一片迷茫。为了提高就业竞争力，大学生在校期间除了要完成日常必修的学业外，还要频繁参加各种等级和资格考试，尽可能为自己将来的就业增加筹码，压力巨大，身心疲惫，容易产生悲观情绪。

二、大学生心理危机问题的应对策略

1.注重开展大学生心理预防教育。新入学的大学生由于中学时期“千军万马过独木桥”的思想影响，将全部精力都用到了升学上，成绩成为师生共同追求的目标，学生心理健康教育并没有很好开展，进入大学后，普遍缺乏基本的心理健康常识。因此，有必要在新入学的大学生中开展心理健康普查，了解这一群体学生的心理健康状况，从而有针对性地加强大学生心理健康教育，使他们丰富心理学知识，增强心理保健意识，提高危机认识与应对能力，强化学生心理预防教育。

2.建立大学生心理档案。运用科学的量表测评，结合学生的行为表现进行分析归纳，客观、真实反映学生的个性心理特点和心理健康状况。大学生心理档案内容包括：基本情况、家庭情况、个人生活事件、心理测量结果及综合评定、专业求助记录。通过运用现代技术收集、存储、分析和管理数据，建立大学生数字化心理档案。建立心理档案可以及早发现大学生的心理问题，及时给予有效干预，并筛选高危人群，长期跟踪，为危机干预提供重要的预警信息，从而及时预防学生心理问题，防患于未然。

3.营造积极健康的社会及校园文化氛围。对于大学生而言，对其心理健康影响最大的因素是校园环境和社会环境，把握好两者对学生心理健康的影响，就能够让大学生心理更加健康。学校是学生学习和生活的主要场所，校园里的文化氛围直接决定了学生的心理素质，好的文化氛围能够帮助学生建立稳定的心理素质。因此，多形式、多途径地开展校园文化活动，重视校园文化建设，确保大学生社会环境的改善，营造积极健康的校园文化氛围和社会环境，能够让学生的精神、心理需要得到满足，也能够让学生充满自信地展现天赋才华，尽情挥洒激情，培养合作意识和竞争意识，发挥群体的力量，形成乐观向上的生活态度和健康积极的心理状态。

三、结语

大学生是我国社会主义事业的建设者和接班人，他们的健康成长关系祖国的未来和发展。大学生心理危机事件的预防及干预，不仅关系到本人的成长，更关系到大学生群体、关系到学生小家及祖国大家的未来。

一、大学生常见的心理问题及原因

（一）大学生常见的心理问题。

大学生是推动社会前进的重要力量，他们的心理健康问题应引起高度关注。随着我国经济社会的高速发展，大学生承受的压力逐步加大，容易产生心理问题。新时期，大学生心理问题的主要表现有：适应问题、学习问题、人际交往问题、恋爱与性心理问题、就业问题，等等。

1.适应问题

大学生适应问题主要是指大学生对新的大学校园环境及生活不能从心理上很好地适应，这类问题主要发生在大一新生中。据一项调查显示，对大学生活感到不适应的比例约占25%。从高中到大学，面对环境的巨变，一些学生会产生内心冲突，出现心理问题。一方面，是生活上的不适应，包括对环境的不适应，独立生活的不适应，以及人际关系的不适应。大部分新生都是从一个生活多年的地方来到一个陌生的城市，是第一次远离父母独立生活，因此会感觉到孤独和寂寞。另一方面，很多学生会产生心理上的不适应，主要是因为高中时期有明确的奋斗目标，有老师、同学的相伴，而到了大学以后没有了奋斗目标，人际关系还没有建立，因而感到迷茫、困惑。

2.学习问题

进入大学以后，部分学生由于学习奋斗的目标暂不明确，对专业的了解不全面，以及对大学学习方式方法的不习惯等，因此在学习过程中，有的学生感到无所适从。大学生的学习问题主要表现在学习目标不明确，缺乏学习动力，学习方法的不适应。高中时期，学生的学习目标是考上大学。到了大学以后，一些学生没有了学习目标，失去了学习动力。另外，中学教育从课前预习到课堂听课、做笔记，再到课后作业都是老师安排，养成了被动学习的习惯。大学阶段主要是由学生自己安排学习和复习，一些学生由于学习主动性和积极性不高，因此对大学的学习方式表现出不适应。

3.人际交往问题

人要想在社会上获得生存和发展，就必须处理好人与人之间的关系。目前大学生人际交往存有三种问题：不愿交往；不敢交往；不会交往。第一种是认为人们之间不需要交往，孤独、孤僻；第二种是缺少自信，怕被拒绝；第三种是交往技能缺失，出现交往技能障碍。大学生在大学阶段提高人际交往能力，以备将来立足社会之需，是很有必要的。一些大学生由于性格和交往能力的局限性，不敢交往和不善于交际，导致人际关系不好，心理上孤独，情绪上压抑，从而产生心理障碍，可能会导致极端行为的产生。

4.恋爱和性心理问题

大学生的性发育基本成熟，感情处于冲动期。由于此方面的知识欠缺，加上其他因素的影响，少数大学生对性心理和恋爱方面的问题不能正确认识和解决，因而陷入困惑之中①。大学生中常见的恋爱问题有单恋、暗恋和失恋等。恋爱最使人激动，也最容易给人带来痛苦。

5.就业问题

我国实行大学生自主就业、双向选择以来，使大学生面临较大的就业压力。特别是高校扩招之后，大学生的就业压力增大，竞争激励，甚至出现一些困难，由此而引发的大学生心理问题更突出，在大四毕业生中表现尤为明显。许多大学生在毕业前或毕业后都没有找到合适的工作，心理问题就凸显出来，而农村家庭经济困难学生的心理问题更严重。

（二）大学生出现心理问题的原因分析。

大学生出现心理问题的原因主要是大学生自身原因和外部环境的影响。现在的大学生大都是“90后”，从小受到父母的百般呵护，成长的道路非常顺利，很少遇到挫折。因此，他们承受挫折的能力普遍较差。加上他们正处于心理的相对稚嫩和生理的相对成熟期，对恋爱和情感问题往往躁动不安，从而产生一系列的心理问题。武汉大学关于“遇到挫折心态”的调查显示：在抽查的“90后”800名新生中，有72.3%表示在遭遇挫折后，心理会留下阴影；甚至有5.1%的新学表示自己会因此一蹶不振。只有9.4%的新生表示愿意“总结经验，从头再来”。这组数据表明，大多数“90后”大学生心理素质偏弱，抗挫折能力明显不足②。

大学生出现心理问题的外部原因主要来自家庭、学校和社会方面。家庭对孩子的影响是长远的，也是最重要的。大学生中独生子女占多数，他们缺少集体锻炼和生活的影响，加之祖辈、父辈的过分呵护，导致他们任性、敏感、自我为中心，抗挫折能力弱，合作意识、集体意识淡薄，等等。学校方面的原因。一方面是大学管理制度给予学生更多的自主的时间和自由的空间，学习由被动变为主动。很多学生不适应大学生活便会产生心理问题。另一方面当前高校的心理健康教育比较薄弱，也容易使学生产生一些心理问题。社会方面的原因。随着大学生人数的不断增加，面对激烈的就业竞争，本来就很脆弱的他们产生了更大的心理压力，尤其是家庭经济困难的学生。

二、大学生常见心理问题的对策研究

近年来，很多学者都提出了心理健康教育的具体措施，下面笔者主要针对大学生常见的心理问题提出看法。

（一）建立高校心理危机四级预防和干预体系，预防和处理心理危机事件。

建立高校寝室、班级、学院、学校四级心理危机预防和干预体系，一级预警：寝室，充分发挥室长、学生干部、学生党员的骨干作用，用多种方式积极了解同寝室的同学，一旦发现异常情况，就立即告诉班主任和辅导员。二级预警：班级，充分发挥班级心理委员、学生干部、学生党团员的骨干作用，关心同学，广泛联系同学，通过多种方式，了解同学们的思想动态和心态，一旦发生异常情况，及时向辅导员、班主任报告。三级预警：院（系），各学院任命专人做兼职心理辅导员，建立学生心理健康档案和心理问题高危人员预警库。辅导员、班主任要密切关注学生异常心理、行为，有针对性地与学生谈话，帮助学生解决心理困惑，一旦发现重要情况就立即向有关领导、有关部门报告，并在专业人士指导下对学生进行及时干预。四级预警：学校心理咨询中心，学校设立专门的心理咨询中心，每年对大一新生进行心理素质测量，建立学生心理健康档案，对有心理问题的学生及时提供心理辅导。另外，学校心理咨询中心对全校师生开放，为全校师生提供专业的心理辅导。从寝室、班级、院系到学校的四级危机预防体系，可以迅速反映心理危机，有利于及时发现心理危机并及时干预。

（二）普及心理健康知识，提高大学生的心理素质。

普及心理健康方面的知识，有利于提高大学生的心理素质。学校应该开设心理健康方面的必修课程，让学生都学到基本的心理健康知识。除了开设相应的课程以外，还需在全校范围内开展心理健康教育方面的活动，通过活动的方式将心理健康的知识传达给每一位同学。学校每学期可以开展一次心理健康宣传月活动，通过讲座、班会、征文、摄影、绘画、发宣传单等方式宣传心理健康方面的信息；另外要求每班每学期至少开2次关于心理健康教育的主题班会，通过收集本班学生近期存在的心理问题，然后在班会上讨论，最后由班主任提出解决心理问题的办法。

（三）开展心理问题专题教育，对大学生常见心理问题开设专题教育。

在大学生成长的不同时期，面临的主要问题是不一样的，对大学生的心理健康教育也应该区别对待，给予针对性的辅导。一方面，高校可以把大学生常见的心理问题分成几个板块，对这几个板块开展专题教育，比如本文提到的大学生适应性教育，大学生学习方法教育，大学生人际交往教育，大学生恋爱和性心理教育，以及大学生就业教育。另一方面，高校还应该针对不同年级容易出现的心理问题开设针对性的心理健康课程教育，帮助学生认识不同时期可能出现的心理问题，以及寻找正确的解决办法。如对大一学生应注重适应性心理问题的辅导；对二、三年级学生，重点应该放在目标教育、德才教育和情感教育，帮助他们提高心理调节能力，使他们在遇到问题时能正确判断并采取正确的方法；对大四毕业生则应该进行择业观教育及相应的心理辅导，帮助毕业生树立自信、坚强的品格，以积极的心态面对竞争，在遇到挫折后能够用自我调节的方式调整自己的心态。

加强大学生心理健康教育的责任重大，以上提出通过建立心理危机四级防预体系、普及心理健康知识、对大学生常见的心理问题进行专题教育三项措施，减少和预防大学生常见的心理问题。

心理素质是大学生综合素质的重要内容，高校实施素质教育，就必须加大对大学生心理素质培训的力度。目前大学生的心理状况不容乐观，不少学生存在不同程度的心理问题，部分学生甚至存在严重的心理疾患。因此，对大学生进行心理健康教育已刻不容缓

一、大学生心理问题的成因

大学生正处于青年期，他们的心理发展水平正处于迅速走向成熟但尚未完全成熟的阶段，学习和生活中遇到的挫折和难以解决的问题往往会给缺乏生活阅历和经验的他们造成一定的心理负担。而造成大学生心理问题的原因主要体现在以下几个方面

（一）人际关系紧张

交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。现在的大学生多为独生子女，受长辈溺爱，常常任性自私，做事以自我为中心，不考虑周围人的立场和感受。而家长和老师的保护使得一些学生上大学后仍然缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。一些大学生遇事多从自己的角度出发，当他人的看法、想法等与自己不一致时，他们甚至采取“以牙还牙”、自我封闭等方式予以解决。交际困难，一方面导致大学生产生自闭、偏执等心理问题，另一方面则因没有倾述对象而使得有问题的学生心理压力越来越大

（二）情感困扰

大量案例表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素之一。在大学阶段，老师和家长在学生生活中所占份量越来越低，许多学生在心灵上感到迷茫，找不到真正的归宿，因此有些学生为摆脱孤独寂寞或是出于攀比的心理而急于谈恋爱，种种恋爱心理的不成熟导致大学生恋爱成功率较低，从而造成严重的心理创伤，使其陷入自卑、焦虑的消极情绪状态

（三）学习压力大

很多大学生对个人的成功和自身表现要求过高，过分在乎别人对自己的评价，希望自己方方面面都很完美，都比别人略胜一筹，却往往忽略自我真实的内心感受和需求，无法从外在的成功中享受到快乐和喜悦。一旦发现别人比自己优秀便不能接受，继而感到压抑和自卑，诸多压力无从排解

（四）就业和前途危机

部分大学生在入学后，没有明确的生活和奋斗目标，不知道如何完善和发展自己，不愿尝试创造性的思维，终日随波逐流，无所事事。而另一部分大学生对未来有着美好的憧憬和向往，在择业前表现得盲目乐观，过高估计了自己的实际水平，而在残酷的现实面前，又缺乏承受挫折的心理准备，一旦就业失败就出现情绪低落、烦躁、焦虑等心理状况，最终导致心理疾患的形成

（五）心理期望与家庭不符

部分大学生读大学不只是为了自己的前途，更是为了“光耀门楣”，满足父母的期望，这种现象在强势父母与弱势子女身上表现的尤为突出。因此，在择业时，这部分学生一方面要考虑自己的意愿，另一方面又不得不顾及父母的感受，当自己的期望同父母的意愿相违背时，往往会遭到父母的强烈反对，因此势必造成一定的心理压力

二、大学生心理问题的干预对策

大学生群体虽不是一个问题群体，但其所面临的特殊压力及其心理健康状况确实值得关注。对其心理健康状况的关注不应仅限于对有问题和困扰的个体，更应关注整个群体的心理健康状况，并对其进行心理辅导和心理健康教育

对于大学生个体来说，要保持健康的心理，对不同环境做出良好的适应，而各个高校也应做出相应的干预政策，更多地关注学生心理健康问题

（一）拓宽交际范围，提高相处和交际能力

在与同学相处时，首先要了解自己的优缺点，正确认识和评价自己，有效的协调与控制情绪，在相互尊重的前提下，带着一颗包容的心，友好、主动的与同学们进行沟通和交流。同时，要积极主动参加学院和学校组织的文体活动，掌握人际交往的技能和技巧，扩大自己的交友圈，在真诚、友善的基础上主动沟通交际，增加彼此的信任感，以提高相处和交际能力

（二）要有自己的职业规划

大学生要尽早设计明确的职业倾向，在对自己正确定位的前提下，充分发挥自身的优势，弥补不足，不断提高自己的学习能力、管理能力和实践能力。另外，要正视理想与现实、专业与兴趣的冲突，要学会在现实中重新认识自己，找到理想和现实的差距，实事求是地评价自己，分析自己，不要整日为了忧虑而忧虑，要学会未雨绸缪，利用有限的4年时间达到自己预设的目标

（三）快乐的学习和生活

当前大学生教育的核心是创新教育，因此大学生在找出自身差距的同时，更要找到自己发展的潜力，通过不断丰富自身的综合素质来适应时代发展的要求。要时常保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲望，善于从学习中寻找乐趣，并时常带着愉快、自信的心情微笑地面对每一天。当自己的学习、生活出现问题时，不要只顾着伤心、苦闷、彷徨，适当的时候来一点阿Q精神，继而保持自信乐观的态度，尽量减少挫折感，缓解外部环境带给自己的种种压力

（四）改变观念，及时寻求心理帮助

过去，由于历史文化等传统原因，对人的个性心理问题的关注、认识和研究不够，往往把心理问题神秘化，甚至把有心理障碍的人看作是不可理喻的邪恶之人或洪水猛兽，致使有心理疾患的人也不敢张扬、不能就医。大学生作为一个高学历群体，要转变观念、更新认识。心理健康和身体健康都是一个人健康不可或缺的.因素，有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医，以求得咨询、疏导，也就是说，对待心理问题要有一颗平常心

（五）学校要营造积极健康的校园氛围，建立良好的教育环境

1、建立心理健康咨询机构

心理健康咨询机构在帮助大学生摆脱心理困扰、减轻心理压力方面起着重要作用。目前，许多高校已将其作为指导大学生心理健康工作的专业机构。此外，学校应将其面向全体学生，通过电话咨询、网络咨询等方式对学生进行心理辅导教育。同时各高校应经常举办大学生心理健康讲座，宣传和普及心理健康知识；开展大学生心理健康测评，以全面了解大学生心理健康状况，及时采取心理干预措施调节大学生的心理问题

2、建立心理健康教育队伍，加强与学生之间的联系

大学生数量庞大，而高校心理咨询机构人员有限，致使心理咨询无法满足学生的需要，因此要建设一支素质较高、责任心强、专兼结合的高校大学生心理健康教育队伍，以加大对学生心理辅导和心理疏导的力度。同时心理健康教育者应积极主动与学生联系，了解学生心理动态，并创造条件及时与学生家长沟通，全面反馈学生状态，以减少学生心理问题的发生?.

【关键词】大学生；心理健康；应对策略

一、大学生心理健康问题的现状

（一）学业问题。迈入大学校门，一切都是陌生的，陌生的环境、同学、老师……如何迅速的融入环境、结交新的朋友、处理好与老师的关系、给自己重新定位，就成了每一个大一新生必须面对的难题。没有了中学时代老师的督促，没有了父母陪身边的呵护，也没有了高考前夕的紧张氛围，一切都显得那么孤单。所以直接导致许多大一新生没有学习动力，缺乏奋斗目标，整天浑噩度日，荒废大好青春。因此，就要求每一位同学面对现实，迎接挑战，用最精神的一面赢在大学的起跑线上。

（二）人际交往问题。人际交往能力是一种在活动中长期培养、形成的技能。高中时期，地域相对封闭，人际交往的圈子相对较小，交往对象简单、多为熟悉的同学等；进入大学，同学们都来自四面八方，地域的差异造成交往对象的文化背景、家庭教育方式、兴趣特长和人生价值观等的不同。现代大学生大多都是独生子女，从小受到各方面的过多关注，逐渐形成了以自我为中心、缺少集体意识、较为敏感的人格特征，他们不愿主动与人交往，却渴望获得一份纯洁的友谊，总把希望寄托于他人身上，缺乏自信，甚至有些自卑。所以在遇到人际摩擦、冲突时，因缺乏经验而显得无所适从，处理不当就有可能破坏与人的正常关系，严重时更会走向极端，造成无法弥补的错误。

（三）情绪问题。第一，自卑心理。自卑是人际交往的大敌。当听到背后有人笑或低声议论什么时，你会觉得他（她）们是在议论自己吗？自卑者往往性格内向，不喜欢与人交往，他们把自己封闭起来，觉得自己事事不如人，总觉得别人看不起自己。引起这种心理的主要原因有：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。第二，孤独心理。孤独者缺乏与人的交流，会有一些怪异的行为举止，经常沉默不语，兴趣爱好比较少。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。

二、大学生心理健康问题的成因

（一）家庭因素。家是孩子成长的温床，父母是孩子的第一任老师。父母的言传身教对孩子的一生有着巨大的影响，家庭德育是完善孩子人格的根本，父母的人生观、价值观直接影响着孩子世界观的形成。良好的教育氛围、正确的教育态度、合理的教育方式对孩子性格的塑造、个性的形成起着至关重要的作用，此外，父母还应保持教育理念基本一致，避免双方教育方式方法的激烈冲突。如果父母双方的教育理念、教育态度差别太大，就会让孩子无所适从，很容易养成当面一套、背后一套的两面作风，极不利于孩子良好品行的培养形成。

（二）社会因素。近年来，国内外局势瞬息万变，世界格局重新形成，给我国带来了新的挑战。随之改变的是人们的生活方式和价值观念，大学生作为新世纪的主人，要能在巨变之下树立正确的人生观、价值观，调整心态，面对挑战，努力把自己打造成一个身心健康的社会主义接班人。

（三）环境因素。环境的变化可引起心理的不适。大学之前，老师、父母对生活的干预较大，没有形成较强的独立性；进入大学，远离父母，许多事需要自己做主，但因前期没有独立生活过，缺乏基本的生存技能，所以在获得久违的自由时另一方面有患得患失，容易对新生活产生迷茫。虽然大学生渴望独立，但当真正独立生活的时候，又表现的像个小孩子，不知如何处理问题，很容易出现心理问题。大学与中学的课程有着本质上的区别，课程难度的加大、教学方式的改变，容易使许多学生产生厌学心理，从而出现心理负担。

三、大学生心理健康问题的应对策略

（一）做好心理咨询和辅导。高校要面向全体大学生，做好心理辅导和咨询工作。通过电话、网络、谈话等不同形式为大学生提供及时、有效、高质量的心理健康指导与服务。加强对新生、应届毕业生的心理辅导工作，帮助他们化解心理压力，克服心理障碍。心理健康问题较为严重的学生，尽快交给专业卫生机构进行治疗，治疗结束后，要不排挤、不排斥，防止心理健康问题反复。

（二）积极开展心理健康宣传教育活动。“高校要充分发挥学校广播、电视、校刊、校报、橱窗、板报以及校园网络的作用，大力宣传普及心理健康知识。要积极组织大学生心理健康宣传日或宣传周、心理剧场、心理沙龙、心理知识竞赛等活动，努力开办网上心理健康栏目，经常举办心理健康讲座”对于《意见》的要求，高校应着力做好，避免恶性事故的发生。

（三）主动和家人保持沟通。家是心灵的港湾。也只有在家里，人才能放下戒备，敞开心扉。所以家长或监护人在大学生心理健康工作展开中要给予大力支持，确保孩子身心健康的成长。进入大学，大多数同学远离父母，往往几个月才能见上一面。因此，家长要通过各种渠道及时了解孩子的心理变化。学校也要利用资料、个别交流或家长学校机会，指导家长了解和掌握心理健康教育的方法，使家长注重自身良好心理素质的养成，营造家庭心理健康教育的环境，以家长的理想、追求和行为影响孩子。

（四）自己主动调控 。除家庭、学校帮助协调心理健康问题，大学生还应该主动适应调解，如：倾诉、宣泄、转移等。找到适合自己的放松途径，减轻压力；积极参加校内各种社团活动；敞开心扉走出去，寻找一份属于自己的友谊；正确看待恋爱问题等。

总而言之，大学生心理健康问题是需要社会、家庭、学校等多方配合共同关注的。大学生个人也应保持良好的心态，塑造健康的人格，书写美丽的人生。

参考文献

[1] 赵川林，吴兆方.大学生心理健康[M].北京：经济科学出版社，2010.

1.学习环境变迁无法适应

大学新生入学，面对新的学习和生活环境、新的人际关系等，很容易出现不同程度的适应困难，出现各种适应性心理问题。他们一时无法适应大学自主性强的学习特点，对自己缺乏约束，因而感到茫然无措，心理压力很大，失落和焦虑情绪油然而生；抑或感觉眼前大学与以前向往的理想化大学存在差距，造成心理落差，不免产生失落或盲目自信的极端心理。

2.不善交际导致自闭倾向

研究发现，因不善交际、缺乏与人有效沟通已成为引发大学生心理问题的主要因素。现在大学生多独生子女，一般个占主导地位本不善于与人沟通，再加上初级教育片面追求成绩而追求的封闭半封闭的教学方式使得他们不会独立生活，不知道如何与人沟通，更不懂与人交往的技巧和原则，以至于部分学生产生自闭偏执等心理问题，不及时矫治容易酿成极端行为。

3.自卑与攀比

自卑是一种消极自我认识，自卑的同学往往没有自信，总以自己的不足来对比别人的长处，导致羞怯、畏缩，甚至心灰意冷的不良情绪。自卑情绪在贫困生中普遍存在，一些学生，在虚荣心驱使下，与人盲目攀比，在条件不允许情况下对金钱的渴望与日俱增，有的为了赚钱耽误学业，有的甚至走上犯罪的道路。

4.沉迷网络

部分大学生因为交际困难而又渴望与人交际，于是在虚拟网络世界里寻找心理慰藉。研究发现目前大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至不分昼夜泡在网上，也逐渐和现实生活产生隔阂。长此以往势必影响他们正常的世界观、价值观和心理定位，严重的还可能导致精神问题，严重影响着心理健康。

5.个人感情和性问题

大学生性生理已经成熟，性意识增强，渴望得到异性的友情和爱情。研究表明，由于大学生性知识缺乏、心理不成熟等因素，由恋爱引发的心理问题逐年上升。

6.就业焦虑症

随着社会竞争趋于激烈，大四学生面对就业难的问题，经常因对前途的担忧和茫然而焦躁不安。部分大学生竞争精神不足，承受能力差，加上社会上各种原因导致的不公平竞争，让他们产生心里不平衡。许多学生对自己期望值很高，却又缺乏吃苦耐劳的心理准备，不愿意从小事做起，无法完成知识和经验积淀，毕业前漫无目的只能抓瞎。

以上是目前大学生心理问题的几个诱因。大学生是新时期社会发展和进步的主要参与者，大学生心理健康状况，直接关系着社会稳步健康发展。因此我们应认真研究大学生心理问题渊源，努力找出解决问题的策略：

1.学院应努力宣传和普及心理健康知识，教给学生心理调节的技巧，培养大学生健全人格

通过心理健康教育课程和专家讲座，面向不同层次和心理素质的大学生，以学习和生活中常见的心理问题为研究对象分阶段进行指导和教育，以期帮助大家解决生活、学习中遇到的实际问题，从而有效缓解和消除心理困惑和压力。

2.完善和加强大学生心理咨询工作

根据我国目前大学生心理健康教育的具体情况，笔者认为基层学院应设立大学生心理健康咨询办公室，全面负责学生心理健康教育及咨询工作，并为每位学生建立心理健康档案。通过科学心理健康测验和调查，掌握大学生普遍存在的心理健康现状及其常见心理问题，分层次开展心理辅导，早发现、早治疗，争取把问题消灭于襁褓之中。

3.培养科学的恋爱观

首先，要引导大学生正确认识和处理学业和恋爱关系，正确处理恋爱与集体活动的关系，正确处理情侣间与团结其他同学的关系等方面；其次，加强大学生性道德教育，要引导学生反对，严厉批判性自由、性解放等极端行为和错误观念，帮助学生树立科学的两性观念。

4.开展实践，砥砺意志

我们要积极带领大学生开展社会实践活动，让学生从实践中砥砺意志，磨炼身心，树立正确对待挫折，自强自立、百折不挠的奋斗精神；锻炼学生在面临苦难时积极向上，沉着应对摆脱困境的能力；引导他们认识到只有摆正心态，用科学的方法调节焦躁的情绪，遇事冷静，豁达大度，才能完善自己德才兼备，增强对挫折的应对和承受能力。

综上所述，我们应认真研究大学生心理特点，通过建立心理测试档案、心理讲座、心理咨询和社会实践等形式及时有效地预防和治疗大学生心理问题，培养大学生良好心理素质，促进大学生全面提高整体素质，为祖国建设培养全面发展的人才。

参考文献：

［1］王泽和.大学生心理问题产生的原因及对策.上海体育学院学报.

［2］张啸宇.大学生心理健康教育的几点对策［J］.中国轻工教教育，2006（3）：34-36.

关键词：大学生；心理健康；应对策略

一、心理健康的含义

心理健康是一个复杂的概念，迄今有关心理健康的含义尚未有统一的认定。正如美国心理学家KaplanL.所说：“许多人都试图定义心理健康，但这是一个混合的领域，它不仅包含知识体系，也包含生活方式、价值观念以及人际关系的质量。”《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为：心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。世界卫生组织的定义：心理健康不仅指没有心理疾病或变态，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。

我国学者樊富珉教授认为，心理健康有广义和狭义、积极和消极之分。“从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下能做良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其心理的潜能；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程，内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。从消极层面看，心理健康是指没有心理障碍和疾病，这是心理健康的起码标准；从积极层面看，心理健康是指一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更要使一个人的心理处于最佳状态。”

综上所述，心理健康是指人的心理活动协调和社会适应良好的一种高效而满意的、持续的心理状态.在这种状态下，个体能适应社会，有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。

二、大学生常见心理健康问题

（一）环境适应问题

从中学进入大学是人生的一个重要转折。刚进入大学校园的新生在面对新的生活环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习特点等都需要一个适应过程，需要独自面对和解决一系列问题。同时，大学生活的现实与他们的理想可能会有差距，如学校没有想象中那样完美，专业没有想象中那样理想，学习没有想象中那样轻松，人际关系没有想象中那么容易相处，自己没有在中学时那样出类拔萃等，都有可能引发各种心理问题和困惑，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。

（二）人际交往问题

1、同学关系

大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，建立友谊。然而，面对来自四面八方的同学，地域、文化的差异，生活经历、家庭背景的差异，个性、生活习惯的差异，使得他们不知该如何去理解和对待。许多大学生不懂得怎样去交往和沟通，不懂得怎样去互助、分享和共处，导致相当数量的大学生出现人际孤独、人际冲突，甚至社交恐惧等问题。常听到学生感叹：“找不到知心朋友，感到好孤独。”有的学生对网络产生依赖，在虚拟的世界里寻找慰藉。

2、师生关系

老师与学生，是大学校园里两大基本群体。老师是学生人际交往的重要对象，师生关系是学生人际关系的重要内容。师生关系又是一种业缘关系，师生之间心理距离小，心理相容度高，教师对学生充满爱护与关爱，学生对教师尊敬与敬仰，师生关系是一种纯洁而无私的人际关系。然而，由于大学授课的流动性与课堂的扩展，师生之间缺乏直接的沟通与必要的情感交流，师生信息的对流与沟通明显不足，因而师生关系虽然是大学生的主要人际关系却依旧需要进一步加强。

（三）学习心理问题

1、学习兴趣广泛，专业兴趣淡漠

多数的大学生积极参加社团活动、知识讲座、课外小组活动，这些都能反映出当代大学生学习兴趣的广泛性。但是由于各种原因使部分学生对专业兴趣淡漠，甚至有厌学情绪。这部分学生平时大多数沉迷于上网、看小说、逛街以及谈朋友，借此掩盖内心的空虚与寂寞。当问及他们对未来的设想时，有的一脸茫然、有点不以为然，甚至说那是家长的事。一种情况是高考填报志愿时，由于学生和家长对专业缺乏了解，进入学校后才发现对本专业并不喜欢；另一种情况则是家长的意志完全没有考虑子女的需要和对该专业是否兴趣，直接替子女做主盲目填报所谓的热门专业；还有一些学生是由于考试成绩所制约，为了进入大学，只能服从分配，选取自己不喜欢或不了解的专业。

2、学习走捷径，读书不系统

学习没有任何捷径可走，只有系统的读书学习，持之以恒，才能有所收获，有所提高。但某些学生，学习更注重“效率”，考什么，学什么；考多少，学多少；上课不记笔记，下课拷贝教师的电子教案；读书不动笔，考试背重点，答题无新意。人文学科的学生不读书，理工科的学生不做题，基础单薄，知识面狭窄，素质一般，能力不强。

3、重视考试分数，应付学习

对于考试，绝大多数的大学生是非常重视的，有的学生把它看成检验自己学习是否进步的标志。如果分数上去了，则说明水平有所提高；如果分数下来了，则说明水平还不够。但是一部分大学生仅仅关注的考试分数和GPA值得高低，而不是学习的本身和知识技巧的掌握程度。这些大学生平时不努力，或者应付学习，直到考试将近才心急如焚，四处借笔记，熬夜突击。甚至有一些大学生为了得到高分数而屡次作弊。

（四）恋爱与性心理问题

大学生的恋爱与性心理往往带着某种校园文化的色彩，其主要表现为以下几个方面：

1、性别认同的困扰

对自己性别的认同是一个人性心理的重要表现。上海大学社会系刘达临教授在全国大学生的调查中发现，有一定比例的学生不喜欢自己的性别。其中，男大学生不喜欢自己性别的占2.6%，女大学生不喜欢自己性别的占15.6%，正好是男生的6倍。另一项关于大学生性心理的调查显示，90%以上的男生对于自己的性别满意度较高，而有的女生表示在可能的情况下愿意改变自己的性别。这一结果显然是由“重男轻女”的封建传统观念所致。事实上，无论是对男生还是女生而言，这种性别自贱的心理都是不正常的，如果这种心理发展到严重的程度，就会对大学生的成才发展带来不利的影响。

2、光环心理

有句成语叫“月朗星稀”，也就是说在月亮非常亮的夜空中，显得星星比较稀少。但事实上，星星恐怕并没有少，只不过是因为月亮太明亮了，而把星星的亮光给掩盖住了。恋爱中的人很容易被爱情美好的光环所笼罩，以至于看不到恋人身上的缺点和不足，即所谓“情人眼里出西施”。当然，出现这种情况的原因也并不完全是光环心理的作用，也有相爱的双方刻意掩饰自己一些不足的原因，但是起主要作用的还是光环心理效应。

3、失恋心理

失恋在大学校园里是一种比较常见的挫折形式，对有的同学来说，失恋是一种“永远的痛”。失恋是一种爱情丧失的综合表现形式，失恋后的人一般容易有这样一些消极心理与行为特征：（1）阴郁，表现为焦虑、沮丧、痛苦、颓废、冷漠等；（2）报复，这是一种比较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折后所唤起的过激的心理与行为；（3）自杀，由于失恋者导致的强烈的自卑、悲观、空虚、羞辱悲愤和挫败感等极端的负性情绪，使失恋者会用自杀的方式去寻求解脱。

（五）求职择业问题

就业制度的改革，为大学生择业提供了更多的机会，大学生“自主择业”的权利增加；但同时“双向选择”又增加了大学生择业就业的难度，毕业可能会意味着失业。目前，大学生就业难成为社会的一大突出问题，也成为大学生必须面对的难题。如何规划自己的学业和职业发展，在竞争压力重重的现实环境中脱颖而出，成功就业，为今后的发展奠定良好的基础，这对大学生提出了更高的要求。在就业压力之下，部分大学生有可能会出现更多的迷茫、困惑、过度担忧，或缺乏自信、眼高手低，甚至出现严重焦虑情绪和逃避社会。

（六）其他心理问题

主要表现有：由于家庭经济困难，部分贫困生会产生自卑心理；消费上的浪费攀比心理；大学生网络成瘾问题；大学生心理危机问题；等等。

三、大学生心理健康的应对策略

（一）积极做好自我调节

1、通过学习了解心理问题产生的原因与调试方法

积极参加心理健康讲座等宣传教育活动，选修有关心理健康教育方面的课程，学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些鉴别心理问题的方法和常用的心理调适方法。

2、通过实践活动提高心理调适能力

积极参加心理健康方面的社团等实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。

3、探索合适的学习方法

大学学习进度快、疑难多，学习自立性和探索性大，所以，大学生要根据大学学习特点，掌握一定的学习技能和学习方法，以提高学习效率，克服学习中的困难，从而保持适度的学习动机。

（二）情感调节

大学生精力旺盛，情感丰富.情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。

（三）语言暗示调节

语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维能力，通过科学运用语言暗示的技巧。可解决一些思想问题，在心理健康教育方面有着积极的作用。

（四）合理宣泄调节

情绪有的可以升华.有的也没必要升华，在适当的场合，合理宣泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理宣泄情绪，首先要注意情感宣泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

（五）掌握一定的心理卫生知识

大学生已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，对他们来说，最重要的教育是自我教育。因此.每个大学生都应增强心理卫生意识，了解心理卫生的知识，而不应使自己在这方面存在肓点。了解心理卫生知识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要时就可以进行自我调节。

常用的自我心理调适方法是自我暗示法，这对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。自我暗示是靠思想、语言对自己施加影响以达到心理预防和心理治疗的目的的方法。自我暗示可以调整自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：1、冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类.某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力。2、自主训练法。它又叫适应训练法.其中较简单的一种方法如下：（1）取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位.把意念排导在手心。（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感。然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下。睁开眼睛。学习自我暗示，需要坚强的意志，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。

（六）建立大学生心理咨询室，开展心理咨询活动

首先，大学生心理咨询室的作用是及时解除大学生的心理困扰，并对学习困难、有行为问题的学生进行辅导，使其掌握应付压力的策略，为其扫清正常成长过程中的心理障碍，以便于学生更充分地发展。

其次，大学生心理咨询室的主要功能是保健治疗，针对有心理困扰和障碍的学生以及其他需要帮助的学生，通过鉴别、转诊、诊断、干预等程序与技术，消除他们的心理不适，使其保持心理健康。但要注意，大学生心理咨询室与社会上专门的心理咨询机构和医院不同。其中一个很重要的区别是解决学生心理问题的程度不同。学校心理咨询室主要解决一般的心理状态失调或行为问题，如考试焦虑，受挫后的情绪低落、失恋、自卑、攻击等，通过心理测试，及时发现诊断焦虑症、恐惧症、强迫症、孤独症等一些生理异常，及时转到专门的心理咨询机构；对于严重的心理障碍患者，如精神分裂症，要送交精神病院，以免延误治疗。

（七）正确认识自我，提升自信

自信心是战胜挫折的首要因素。“自我实现预言说”是当个人对自己抱有自信。相信自己能行时，往往就能实现他所想做的事。这其中的道理是，每个人都有无限的潜能，都有战胜困难的资源。当你对自己充满信心时，你就能充分调动自己的潜能和资源，战胜挫折。但如果你对自己没有信心，自卑、紧张、焦虑、恐惧、绝望等情绪会充满你的大脑，就耗费了你的心理能量，压抑了你的智慧和潜能，使你无法战胜挫折。爱迪生说：“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”家境贫寒、带着妹妹上大学的优秀大学生洪战辉说：“只要脊梁不弯，就没有扛不起的山。”他们的经历都说明了一点，只要自信，就能战胜挫折，走向成功。

（八）重视心理素质教育，将其纳入高校的培养目标

现代综合国力竞争的关键是人才的竞争，是人的健康发展和人的现代化。作为以培养社会所需人才为己任，以促进大学生整体素质提高为目标的高校，应树立全面发展的人才观，在重视大学生德、智、体、美、劳发展的同时，重视心理素质教育的发展。只有学校重视了，防止大学生心理障碍的产生才有了保证。心理素质教育是通过心理卫生的教育，心理品质与能力的培养及心理问题的辅导，来提高学生的心理素质，维护心理健康的一项科学而系统的工程。它包括以下几方面内容：1、开发学生的智慧潜能，促进其观察、记忆、思维及想象等能力的发展；2、树立正确的自我意识，客观地了解、评价自己，克服虚荣心、自卑、自我中心，拒绝自我等问题；3、形成坚强的意志和稳定的情绪，有自信心、恒心，自制力，果断、坚毅、不怕挫折；避免行为中的优柔寡断、盲目、固执和惰性，用理智控制各种情境中的情绪波动，以稳定和乐观的心态，去克服抑郁、焦虑、烦恼、急躁、孤独等心理倾向；4、培育优良性格。性格与人的成功、发展、幸福息息相关，因此，要培养正直、诚实、责任心、进取、善良、合群、开朗、谦虚等性格品质，矫正虚伪、自私、冷漠、吝啬、骄傲等不良性格特征。

综上所述，大学是一个人向社会过渡的地方，也是培养一个人的整体素质，提高一个人的综合能力的地方。对于每一个大学生来说，熟悉和适应大学的环境是其走向人生成功的客观要求和必需条件，因此我们应该尽快地调整自己，在做到自立、自信、自强、自尊的同时，使自己尽早地融入同学之中，与自己身处的学校的方方面面融洽、和谐地相处，在适应中主宰自己的命运，寻找人生的成功坐标，在顺境中阔步向前，在逆境中顽强奋进，用良好的心态、扎实的行动做出成绩，赢得生命的辉煌。

[参考文献]

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[4]蔡亚敏，大学生心理健康教育创新路径浅议[J].学校党建与思想教育，2016，1.