1.简易烤蔬菜配鸡胸肉

facai888 健康养生 2024-06-10 304 0

如何在工作日做简单又美味的晚餐?

作为上班族,工作日的晚餐通常需要简单、快速地制作,同时又要保证营养均衡、美味可口。以下是一些适合上班族的简单晚餐建议,希望对您有所帮助:

材料:各种蔬菜(如胡萝卜、洋葱、彩椒等)、鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油。

做法:将蔬菜切成小块,和鸡胸肉一起放在烤盘中,撒上盐、黑胡椒,淋上橄榄油,放入已预热至200摄氏度的烤箱中烤制2025分钟即可。

材料:番茄、鸡蛋、面条、盐、糖、葱花。

做法:将番茄切碎炒至出汁,加入打散的鸡蛋,再加入煮熟的面条,最后撒上少许盐和糖调味,撒上葱花即可。

材料:各种时蔬(如西兰花、青菜等)、豆腐、蒜蓉、盐、生抽。

做法:将时蔬焯水后与切块的豆腐一起放入锅中,加入蒜蓉翻炒,最后调入盐和生抽,炒匀即可。

材料:吐司面包、火腿/鸡肉、生菜、番茄、芝士。

做法:将吐司面包烤香,涂抹适量的沙拉酱,依次放上火腿/鸡肉、生菜、番茄片和芝士,再盖上另一片吐司,切块即可享用。

以上是一些简单易做又美味可口的晚餐建议,希望对您在工作日的晚餐选择有所帮助。记得在繁忙的工作日也要好好照顾自己的饮食和健康哦。

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