为方便市民出行，杭州已启用“杭州健康码”在线健康监测服务。在一人一码的管理措施下，红码者、黄码者、绿码者分别该如何实施有效的自我预防和保护呢？
红码
居家
1. 返杭入户后，外套帽子于通风处集中存放、洗涤。
2. 活动范围尽量固定在一个房间，隔离房间每天定时通风；不开中央空调（可用电暖气）。
3. 家庭共用活动区域勤通风。
4. 饭前便后、手捂喷嚏咳嗽后、摘口罩后、接触脏物后，要勤洗手；推荐六步洗手法，使用肥皂或洗手液，双手认真揉搓20秒以上。
5. 尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时需保持1.5米以上距离。
6. 保证个人及家庭成员充足休息，屏幕阅览时间适可而止，勿熬夜。
7. 合理膳食促营养、适量运动健身体，不吸烟、不饮酒、保持良好心态，过硬的身体免疫力是抵抗传染病的本钱，切勿“醉生梦死”过度消遣。
8. 居家环境消毒可用消毒酒精或含氯消毒剂擦拭物体表面；个人皮肤消毒可选用消毒酒精擦拭；个人碗筷建议定期采用15分钟煮沸消毒处理。
9. 家庭共用的门把手、遥控器、马桶圈需经常擦拭，必要时用酒精等消毒剂对肢体接触面进行消毒处理。
10. 家庭生活垃圾做好分类，厕纸和废弃口罩单独存袋。
11. 家庭成员外出投放垃圾必须佩戴口罩。
12. 虽然在56℃的环境下，半小时内可以杀死新冠病毒，但是热水澡的温度远达不到这一要求，盲目提高洗澡水温，只会浪费水电气并容易造成烫伤和晕厥。
13. 冲动的时候，请认真学习《刑法》和《传染病防治法》有关“危害公共安全罪”的内容。
监测
1. 返杭请务必配合并服从社区居家隔离政策有关要求。
2. 每日上午、下午监测个人及家庭成员体温，及时在健康码平台进行健康状态打卡。
3. 出现发热、干咳、乏力、气促等相关症状时，及时问询当地疾控中心，联系隔离点观察员和就诊。
4. 居家隔离满14天后，根据自动变化颜色的健康码，参考相应建议。
采购
1. 尽量网上采购急需生活物资；确需出门采购的物资，需安排家人采购，且必须服从社区管理意见及安排。
2. 佩戴口罩请勿使用带呼吸阀的口罩，优选医用外科口罩。
3. 领取外卖快递物品时，可让快递员放置家门口自取，打开包装后再洗手取用。如小区禁止快递员入内，请寻求社区工作人员或志愿者帮助。
黄码
居家
1. 返杭入户后，外套鞋帽于通风处集中存放、洗涤。
2. 活动范围尽量固定在一个房间，隔离房间每天定时通风，不开中央空调（可用电暖气）。
3. 家庭共用活动区域勤通风。
4. 饭前便后、手捂喷嚏咳嗽后、摘口罩后、接触脏物后，要勤洗手；推荐六步洗手法，使用肥皂或洗手液，双手认真揉搓20秒以上。
5. 尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时需保持1.5米以上距离。
6. 保证个人及家庭成员充足休息，屏幕阅览时间适可而止，勿熬夜。
7. 合理膳食促营养、适量运动健身体，不吸烟、不饮酒、保持良好心态，过硬的身体免疫力是抵抗传染病的本钱，切勿“醉生梦死”过度消遣。
8. 居家环境消毒可用消毒酒精或含氯消毒剂擦拭物体表面；个人皮肤消毒可选用消毒酒精擦拭；个人碗筷建议定期采用15分钟煮沸消毒处理。
9. 家庭共用的门把手、遥控器、马桶圈需经常擦拭，必要时用酒精等消毒剂对肢体接触面进行消毒处理。
10. 家庭生活垃圾做好分类，厕所和废弃口罩单独存袋。
11. 家庭成员外出投放垃圾必须佩戴口罩。
12. 虽然在56℃的环境下，半小时内可以杀死新冠病毒，但是热水澡的温度远达不到这一要求，盲目提高洗澡水温，只会浪费水电气并容易造成烫伤和晕厥。
13. 冲动的时候，请认真学习《刑法》和《传染病防治法》有关“危害公共安全罪”的内容。
监测
1. 返杭请务必配合并服从社区居家隔离政策有关要求。
2. 每日上午、下午监测个人及家庭成员体温，及时在健康码平台进行健康状态打卡。
3. 出现发热、干咳、乏力、气促等相关症状时，及时问询当地疾控中心，联系隔离点观察员和就诊。
4. 居家隔离满7天后，根据自动变化颜色的健康码，参考相应建议。
采购
1. 尽量网上采购急需生活物资；确需出门采购的物资，需安排家人采购，且必须服从社区管理意见及安排。
2. 佩戴口罩请勿使用带呼吸阀的口罩，优选医用外科口罩。
3. 领取外卖快递物品时，可放快递员放置家门口自取，打开包装后再洗手取用。如小区禁止快递员入内，请寻求社区工作人员或志愿者帮助。
绿码
居家
1. 入户前脱鞋，勿将鞋带入室内。
2. 入户后建议：先脱外衣挂在门口（或通风处），再摘口罩、洗手，睡前洗澡改为进门洗澡，这样可以最大程度上减少带入病毒及其污染物的概率。
3. 家庭室内每天通风2次以上（每次15分钟以上）。
4. 饭前便后、手捂喷嚏咳嗽后、摘口罩后、接触脏物后，要勤洗手；推荐六步洗手法，使用肥皂或洗手液，双手认真揉搓20秒以上。
5. 手机、钥匙包、钱包使用酒精（75%浓度）棉片擦拭简易消毒。
6. 养成良好个人卫生习惯、不摸嘴、不扣鼻、不揉眼、勤洗手、不随地吐痰。
7. 家庭生活垃圾做好分类，厕纸和废弃口罩单独存袋。
8. 家庭成员外出投放垃圾必须佩戴口罩。
9. 虽然在56℃的环境下，半小时内可以杀死新冠病毒，但是热水澡的温度远达不到这一要求，盲目提高洗澡水温，只会浪费水电气并容易造成烫伤和晕厥。
监测
1. 每日监测家庭成员体温和干咳、乏力、腹泻等相关症状；出现相关症状及时到二级以上医院就诊。
2. 不聚餐、不聚会、不扎堆、不凑热闹。
3. 请认真确认您在申报健康码时所填信息的真实性和准确性，所填信息一旦出现与后台大数据信息不一致时，您可能将面临个人征信问题和法律责任。
采购
1. 尽量网上采购生物急需物资，领取外卖快递物品时，可让快递员放置家门口或小区门岗自取，打开包装后再洗手取用。
2. 确需出门采购，需佩戴好口罩（带呼吸阀口罩和医用外科口罩均可）。
3. 选购、付费排队过程中，尽量不要扎堆，保持与他人的距离（建议1.5米以上）。
通勤
1. 首选建议步行、骑行和自驾出行。
2. 公共交通出行，自觉保持与候车行人的安全距离（1.5米以上），全程佩戴口罩（带呼吸阀的口罩和医用外科口罩均可）。
3. 佩戴口罩务必全部遮住口鼻，紧贴皮肤，嘴和鼻子不管哪里露着，都没有保护作用。
4. 打喷嚏和咳嗽时，及时用衣袖捂牢口鼻，可有效防止飞沫扩散；只是用手捂一下，没有用。
5. 若非必要，尽量不去触摸交通工具上的物品。
6. 离开公共交通工具后进入其他场所，需做好手部卫生。
7. 无条件配合社区及单位门岗和志愿者疫情防控检查。
办公
1. 接触公共物品（如电梯按钮、门把手、电话机、文件）后，去卫生间前后，需做好手卫生。
2. 参加会议，建议全程佩戴口罩、谈话保持距离，多开窗通风，控制会议时间。
3. 办公时出现感冒症状，要自觉佩戴口罩，少说话，尽快到二级以上医院就诊。
4. 食堂就餐建议取餐至办公室单独就餐，如需堂食，就餐时间和就餐空间尽量分散。
来源：健康杭州
