【学习目标及要求】
1.了解体质的意义。
2.掌握体质测量的指标。
3.了解国民体质评价体系的建立及其意义。
4.了解体质综合评价标准的制定步骤。
5.学会身体形态指标、生理功能指标、运动素质指标的测试方法。
6.学会测量身高、体重和肢体长度的方法，了解这些指标与身体发育和运动能力的关系。
7.学会解释腰臀比、身体质量指数、台阶指数的含义。
8.学会台阶试验的评价方法。
9.了解肺活量、胸围和呼吸差之间的关系。
10.熟悉并掌握健康的概念、健康的标准及影响健康诸因素。
一、体质的意义
1.遗传
2.营养
3.身体锻炼
二、体质测量的指标
一、国民体质评价体系简介
二、国民体质监测系统建立的意义
三、国民体质监测系统的建立
1.国家体育总局宏观管理
2.省级国民体质监测中心建立
3.地市级国民体质监测中心的建立
4.监测点的建立
四、体质综合评价标准的制定步骤
一、身体形态指标的测试
1.身高
2.体重
3.胸围
4.腰围
5.臀围
6.肩宽
7.四肢围度
二、生理功能指标的测试
1.安静脉搏
2.安静血压
3.肺活量
4.台阶试验
三、运动素质指标的测试
1.坐位体前屈
2.握力
3.纵跳
4.闭眼单足立
5.俯卧撑
6.一分钟仰卧起坐
7.选择反应时
8.10m×4往返跑
一、健康的概念
二、健康的特点
三、健康的标志与标准
1.“五快”
2.“三良好”
四、健康的分类
1.身体健康
2.心理健康
3.社会适应健康
五、影响健康的因素
1.什么是体质？什么是理想体质？影响体质的主要因素有哪些？
2.选择合适的体质测量指标要考虑哪些因素？
3.简述制定体质综合评价标准的步骤。
4.说明成年人体质测量项目中每一指标的测量意义。
5.体脂的多少与营养和发育有何关系？怎样用简单的测量方法判断体脂的多少？
6.学会测量身高、体重和肢体长度的方法。请谈谈这些指标与身体发育和运动能力的关系。
7.用身高、坐高、体重、胸围等指标可以派生出哪些指数？这些指数在评价生长发育方面有何意义？
8.按照台阶试验的方法测量自己或同学的台阶指数，判断心脏功能的优劣。
9.用肺量计测量自己或同学的肺活量、胸围和呼吸差，讨论肺活量与胸围、呼吸差之间的关系。
10.最大吸氧量的高低与人体的什么运动能力关系最大？
11.在现代社会如何理解健康的概念？
12.健康的标准是什么？
13.影响健康的因素有哪些？
洵丽
这家伙太懒。。。
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