简单又营养的夏日高蛋白低脂沙拉

马马餐饮美食 2024-06-14 834 0 凉拌的拌法拌匀教程凉拌的配方

夏天是一个适合享受清爽沙拉的季节。假如你想要简单又营养的高蛋白低脂肪沙拉，下面是一个快速易做的沙拉食谱，不仅美味还能补钙。

食材：

生菜：富含维生素C和叶酸。

鸡胸肉：高蛋白低脂肪的肉类选择。

鸡蛋：优质蛋白来源。

番茄：富含抗氧化剂和维生素。

黄瓜：低热量高纤维的蔬菜。

奶酪：补钙的好伙伴。

做法：

将鸡胸肉切成丁状，放入沸水中焯水，使其保持多汁。

将鸡蛋煮熟，切成片状备用。

将生菜、番茄和黄瓜洗净后切成适当大小的块状。

将所有食材放入大碗中，轻轻拌匀。

撒上适量奶酪作为点缀。

根据个人口味添加适量沙拉酱。

这个简单的沙拉食谱不仅简便易做，而且富含高蛋白和低脂肪，同时还能提供丰富的维生素和矿物质。搭配奶酪更能为身体补充钙质，适合夏天清爽饮食的需求。

欢迎尝试并根据个人口味进行调整，让夏日餐桌更加丰富多彩！

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