搜狐养生末伏暑未消，当喝五汁饮

末伏，是指每年农历七月二十三日至二十四日的时间段，古时认为这段时间是一年中最后一次大暑过后，秋天即将到来之际。尽管现代人对天气的认知不再依赖传统节气，但末伏之时仍然是天气炎热、气温高的时期，人体易受炎热影响，容易出现体内阴阳失调、湿热内生等情况。

在中医养生理论中，末伏时节适宜饮用清凉解暑的饮品来调理身体，以帮助清热解毒、消暑降温。搜狐养生提出的“五汁饮”就是一种适合末伏时节的养生饮品。

什么是五汁饮？

五汁饮是一种结合了多种果蔬汁的养生饮品，通常包括以下五种汁：

这五种汁合在一起，不仅口感丰富，而且能够有效地帮助身体清热解毒、消暑降温，是夏季末伏时节的理想选择。

五汁饮的制作方法

制作五汁饮非常简单，通常的做法是将以上五种水果蔬菜分别榨汁，然后按照一定的比例混合均匀即可。

以下是一个简单的制作方法：

每种水果蔬菜的比例可以根据个人口味和偏好进行调整，一般来说，西瓜和黄瓜的比例可以稍微多一些，以强调清凉解暑的效果。

五汁饮的养生作用

五汁饮不仅口感清爽，更重要的是它结合了多种水果蔬菜的营养成分，具有以下养生作用：

• 清热解暑： 西瓜、黄瓜、柠檬和苹果等都具有清热解暑的作用，能够帮助降低体温、消除炎热感。
• 利尿消肿： 西瓜、黄瓜等是天然的利尿食材，有助于排出体内多余的水分，减轻水肿情况。
• 抗氧化： 菠萝和柠檬富含的维生素C和其他抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

• 促进消化： 菠萝中的酶类物质有助于消化食物，改善消化不良问题。
• 补充营养： 苹果和柠檬等水果富含的维生素和矿物质，能够为身体提供所需的营养物质。

因此，在末伏时节，选择五汁饮不仅能够解暑降温，还能够为身体补充多种营养，是一种健康又美味的养生选择。

末伏时节，尽管大暑已过，但仍需注意保持清凉，合理饮食、适度运动，以保持身体健康。五汁饮作为清凉解暑的养生饮品，不妨在这个时节多加尝试。