立冬至，寒风起，
万物藏，养生时。
晨起早，夜眠迟，
调作息，护阳气。
温补食，养脾胃，
姜枣茶，暖心扉。
枸杞汤，滋阴润，
五谷杂，营养全。
运动宜，缓步跑，
太极拳，调气息。
心静神，少烦恼，
立冬养，健康保。
寒衣添，暖意浓，
护关节，防风寒。
立冬日，养生忙，
四季安，福寿长。
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立冬至，寒风起，
万物藏，养生时。
晨起早，夜眠迟，
调作息，护阳气。
温补食，养脾胃，
姜枣茶，暖心扉。
枸杞汤，滋阴润，
五谷杂，营养全。
运动宜，缓步跑，
太极拳，调气息。
心静神，少烦恼，
立冬养，健康保。
寒衣添，暖意浓，
护关节，防风寒。
立冬日，养生忙，
四季安，福寿长。
