立冬至，寒风起，万物藏，养生时。晨起早，夜眠迟，调作息，护阳气。温补食，养脾胃，姜枣茶，暖心扉。枸杞汤，滋阴润，五谷杂，营养全。运动宜，缓步跑，太极拳，调气息。心静神，少烦恼，立冬养，健康保。寒衣添，暖意浓，护关节，防风寒。立冬日，养生忙，四季安，福寿长。...
