健康之路之高血压视频

健康之路之高血压饮食

高血压，即血压持续升高超过正常范围，是一种常见的心血管疾病，也被认为是“沉默杀手”。控制高血压对于健康至关重要，下面将从预防、管理和调理三个方面为您详细介绍高血压的相关知识。 预防高血压预防高血压的关键在于健康的生活方式，包括： 保持健康饮食：限制盐分摄入，减少高脂肪、高糖和高胆固醇食物的摄入，多摄入蔬果、全谷类食品。 保持健康体重：保持适当的体重有助于控制血压在正常范围内。 适量运动：每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。 限制酒精摄入：过量饮酒会提高血压，应适量饮酒或不饮酒。...