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立秋养生顺应季节变化，调养身心

立秋是中国二十四节气中的第13个节气，标志着季节由炎夏向凉爽的秋季过渡，立秋时节，荷风送夏，天气逐渐转凉，是养生的关键时期。以下是一些立秋养生的建议： 调整饮食，顺应季节变化立秋时节，气温逐渐下降，此时应适当调整饮食，以顺应气候的变化。食物宜选择清淡易消化的，多食用水果、蔬菜，控制油腻和辛辣食物的摄入，同时注意补充富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 合理作息，调节生活规律季节更替，人体的生物钟也需要做相应的调整，立秋时节，应合理安排作息时间，调节生活规律。保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，有助于调节身体机...