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心理健康是人体健康的重要组成部分，它包括情绪稳定、良好的人际关系、自尊和自信、适应压力的能力等方面。以下是一些关于建立健康心理状态的知识内容： 1. 良好的情绪管理情绪管理是心理健康的重要组成部分。要学会表达情感、释放情绪，并寻找适当的方式来应对负面情绪。比如，可以通过运动、艺术创作、与朋友交流等方式来缓解压力和情绪不适。 2. 建立良好的人际关系良好的人际关系对心理健康至关重要。建立支持性的友谊，寻找可以倾诉的对象，与家人、朋友保持密切联系，可以有效减轻心理压力，增强自信心。 3. 增强自尊和自信自尊和自信是维持...