膳食纤维的作用是什么

膳食纤维的作用不包括

膳食纤维的作用膳食纤维是一种在植物食物中存在的碳水化合物，它对人体健康有着重要的作用。以下是膳食纤维的主要作用：膳食纤维可以帮助预防便秘，并促进正常的肠道蠕动。它们吸水膨胀后增加粪便体积，使粪便更容易通过消化道。这有助于减少便秘的发生，并促进消化系统的健康。膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化过程，防止血糖水平的快速上升。这对于糖尿病患者特别重要，因为它有助于稳定血糖水平，并减少胰岛素的需求。某些类型的膳食纤维，特别是溶性纤维，可以帮助降低血液中的LDL胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。这些纤维与胆固醇结合，阻止...