亚健康补什么

亚健康人士推荐喝什么茶？

随着现代社会生活节奏的加快和压力大幅度提高，亚健康问题逐渐成为精神和身体的健康之敌。很多人为减轻亚健康状态而探寻各种保健方法。其中，喝茶被认为是一种天然的、有益的治疗方式。对于亚健康人士，选择适合自己的茶，不仅能够缓解疲劳，还能对身体产生积极的作用。本文将给予亚健康人士推荐喝什么茶的一些建议。

一、龙井茶

龙井茶品质上乘，自身富含咖啡碱、儿茶素、茶氨酸等多种有益成分。喝龙井茶能缓解疲劳和增强免疫力。而且它不仅有美容保健的功效，还对预防心血管病、高血压有一定的帮助。

二、普洱茶

普洱茶是一种天然的保健茶饮，有许多的保健功效。其可以清热解暑、消食健胃、抗菌消炎以及防癌止血。由于普洱茶具有利尿的功效，长期饮用对亚健康人士不仅有益于排毒养颜，还可以减少水肿引起的不适。

三、铁观音茶

铁观音茶是一种被许多人喜爱的绿茶，富含茶多酚、儿茶素、咖啡碱、氨基酸等多种有益成分。饮用铁观音茶可以消除疲劳、改善睡眠、提高身体免疫力。对于亚健康人士而言，铁观音茶可以减缓紧张的情绪，消除焦虑的忧虑。

四、花草茶

花果茶中的花草茶是一种能够舒缓心情的茶饮，它不但能够减轻压力、缓解疲劳，还能促进睡眠，提高免疫力。 对亚健康人士而言，饮用花草茶也起到了很好的作用。譬如金银花、菊花茶可以解暑清热；玫瑰花茶润肤美容；枸杞茶、桂花茶则对眼睛管理有帮助，并且还有非常好的保健作用。

饮茶是一种简单而有效的保健方式。针对亚健康人士，选择适合自己的茶饮，不仅是陶冶情趣，也是养生之道的一种。希望上述茶饮对人们健康的生活有所帮助。