女子穿着板鞋爬山回家，脱鞋时可能会因为各种原因感到惊讶或被吓到。以下是一些可能的情境和原因

1、板鞋内进入异物：在爬山过程中，可能会不可避免地踩到一些泥土、树叶或其他杂物，当脱鞋时，突然发现鞋内有很多异物，可能会让她吓一跳。

2、鞋内环境潮湿或潮湿的鞋子引起的不适感：爬山过程中，鞋子和脚部可能会因为长时间接触地面而变湿，脱鞋时，可能会感到鞋内潮湿或湿漉漉的，这可能会引起不适或惊恐。

3、意外发现脚部受伤或不适：在爬山过程中，可能因为长时间行走或遇到不平坦的路面而导致脚部受伤或不适，脱鞋时，可能会意外发现这些问题，让她感到惊慌。

无论是哪种情况，如果女子在脱鞋时被吓到，建议她保持冷静，仔细检查脚部情况，确保没有受伤或不适，如果情况严重，应及时就医寻求帮助，也可以尝试清理板鞋内的杂物并保持鞋子干燥清洁，以便下次穿着更加舒适。