1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，当身体缺乏蛋白质时，会影响头发的生长和修复，导致头发变细、变软、易断，最终可能导致脱发。
2、铁：铁是血红蛋白的主要成分，有助于血液向身体各个部位输送氧气，缺乏铁元素可能导致毛囊缺氧，影响头发的生长，进而导致脱发。
3、锌：锌与多种酶的活性有关，也与蛋白质的合成和毛囊的生长密切相关，缺锌可能会影响头发的生长周期，导致脱发。
4、维生素B族：维生素B族中的维生素B6、维生素B12等都对头发的健康起着重要作用，缺乏维生素B族可能导致头发变得干燥、易断，最终可能导致脱发。
除了营养素的缺乏，脱发还可能与其他因素有关，如遗传、荷尔蒙水平、药物、疾病、压力、烫染等，如果出现脱发问题，建议综合考虑各种因素，寻求专业的医疗建议，保持均衡的饮食和摄取足够的营养素是维持头发健康的基础。
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茂苏
这家伙太懒。。。
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