处暑·与夏的最后告别

处暑是中国二十四节气中的第17个节气，也是表示夏季最后一个节气，标志着秋天的开始。在处暑这一天，阳光还是那么的炽热，但已经不再有仲夏的燥热，早晚也显得有些凉爽了。对于养生来说，处暑是一个重要的时节，要注意调整饮食和作息，以顺应自然界的变化。

饮食调养

处暑时，天气依然炎热，容易导致人体阳气亢盛，饮食上建议少食辛辣刺激之物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜水果、豆类食品等。还可以适量食用些清热降火的食材，比如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等，以帮助清热解暑。

调整作息

处暑后，白天的温度虽然仍高，但早晚温差大，人体容易受凉着凉，因此要注意增减衣物，避免受凉感冒。在作息上也要有所调整，晚上可适当早点休息，以养成良好的作息习惯。

适当锻炼

处暑时节，适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，但要避开阳光直射强烈时段。建议选择清晨或傍晚时段进行运动，避免高温时段运动过度造成中暑或脱水。

心理调养

在处暑这个节气，人们可以利用节日期间，多和亲友聚聚、交流感情，愉悦心情。也可以多参与一些户外活动，感受大自然的清新空气和自然风光，以平复心绪，增强身心健康。

在处暑这一节气，养生重点在调整饮食和作息，保持良好的心态，合理安排运动，从而更好地适应气候变化，保持身体健康。