远离肺癌和肝癌，除了避免吸烟、酗酒等高风险行为外，日常生活中的一些小习惯也能起到预防作用。以下是一些有助于预防肺癌和肝癌的小习惯

1、均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷类食品等，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入。

2、控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，肥胖是多种癌症的风险因素之一，包括肝癌。

3、规律运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力，预防疾病。

4、不乱吃药：避免随意服用不必要的药物或补品，特别是那些可能对肝脏有害的药物。

5、戒烟限酒：戒烟是预防肺癌的重要措施，限制酒精摄入也有助于预防肝癌。

6、避免接触有害物质：尽量避免接触有害化学物质，如空气污染、重金属等。

7、定期体检：定期进行体检，包括肝功能检查和肺部检查等，有助于及早发现潜在的健康问题。

8、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，过度的心理压力可能导致身体免疫力下降，增加疾病风险。

预防肺癌和肝癌需要从日常生活中的小习惯开始，通过均衡饮食、规律运动、戒烟限酒等方式来降低风险，定期体检和保持良好的心态也是预防疾病的重要措施。