【乡镇动态】荣河镇卫生院开展秋季中医养生知识讲座

涛竹 餐饮美食 2024-12-17 2 0

【乡镇动态】荣河镇卫生院开展秋季中医养生知识讲座

点击上方蓝字关注我们 秋风起,天高云淡,正是收获的季节,也是养生的好时机。为了让辖区居民更好地了解秋季养生的技巧及重要性,荣河镇卫生院于2024年8月23日在辖区荣张村举办了一场以“秋季中医养生”为主题的健康教育讲座,吸引了61位居民的积极参与。 此次讲座由荣河镇卫生院业务副院长薛峰主讲,他从饮食、运动、作息三个方面,深入浅出地介绍了秋季养生的秘诀,让在座的每一位听众都受益匪浅。 首先,他强调了饮食的重要性。他指出,秋季应少食辛辣,如辣椒、葱姜蒜等,以免上火;多食酸味,如山楂、山药、大枣等,以滋阴润燥;多吃滋阴润肺的食物,如银耳、百合、山药、莲藕、白萝卜、梨等。同时,他特别提醒,秋季补水至关重要,不仅要注意饮水的补充,还应关注皮肤的保湿,内外兼修,才能保持水润。在运动方面,他推荐了散步、慢跑、太极等适合秋季的户外运动,这些运动不仅能增强体质,改善心肺功能,还能缓解压力。但运动时也需注意强度,避免过度运动导致损伤。最后,薛峰强调了作息调整的重要性。随着秋季天气转凉,保暖和养生显得尤为重要。他建议大家晚上早点休息,保证充足的睡眠,以适应季节变化,保持身体健康。 本次讲座不仅传播了中医养生的知识,更激发了居民们对健康生活方式的热情。参与讲座的居民纷纷表示,将把学到的养生知识应用到实际生活中,享受一个健康、快乐的秋季。荣河镇卫生院通过此类活动,不仅提高了居民的健康意识,也为构建健康社区做出了积极贡献。 图文 | 李周洋‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 编辑 | 樊瑞冰‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 审核 | 林凯 END 长按识别二维码 微信号:wrxyljtgw地址:万荣县东大街57号联系电话:0359-4629273备案号:晋医广【2024】05-16-11045号
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涛竹

这家伙太懒。。。

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